DHA真的有这么好吗,能让婴儿到十几岁的孩子变聪明吗?

DHA可以说是最近几年被炒的最热的一个话题了。

受精卵成功完成受精之后,此时细胞开始快速分裂和增殖,1变2,2变4,4变8,8变16这样快速地增加数量。最先开始发育的是胎儿的大脑和神经系统,到怀孕10周时,脑细胞的增殖速度能够达到每分钟25万个。因此从孕妇发现自己怀孕那一天开始,就要及时地补充DHA。

补还是不补,这是一个问题。

一般来说陆地植物中DHA含量是比较的少的,一般海洋植物中DHA含量比较高。而海洋植物可以将DHA传递给海洋生物。所以一般要是补充DHA的话要吃一些鱼肉、鱼油或者是海藻油。


2.配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。奶粉所谓的添加DHA的含量是极少的。

如果不给宝宝补充DHA,可以吗?当然可以。生活中很多食物和油类,都含有丰富的亚麻酸和亚油酸,它们可以在人体内转化成DHA,像鱼类和木本油脂(核桃油、茶油),都是不错的DHA营养来源,用老百姓的话说,这些都是“补脑”的。

干果

那么,DHA真的是补得越多宝宝越聪明吗?它到底是什么,有什么作用?什么情况下需要补充,又该怎么补充?

黑格尔说过,存在即合理。所以我和大家说明一下,什么情况下才需要添加DHA制剂。

  • 而婴儿出生后主要是通过母乳进行补充,所以妈妈DHA补充的好可以通过母乳进入孩子体内。而吃很多鱼肉的妈妈乳汁中会有更多的DHA。

    ?对于不喜欢吃鱼的妈妈来说,可以直接补充DHA制剂。选择DHA制剂的时候,优先选择海藻类DHA。颜色为橙黄色,透明清亮无浑浊,这样的DHA制剂才比较纯正。

    这就够了。

    因此,大家要乖乖地听医生的话,切忌自作主张。

    除了药补还有什么食物可以补充DHA?

    怎么吃?

    虽然说DHA对大脑发育起着关键作用,但是智商却不是只和DHA挂钩,与先天遗传、后天教育等多种因素也有密切的关系。

    看来源

    大家是不是有点看不懂?

    怎么选择DHA制剂?

    很多新闻或资料表明,人体的大脑开发率实际上并不会达到100%,甚至有人说只用了10%(无从考证),所有的家长都不想“输在起跑线上”,提倡大家科学的喂养,因材施教才是最重要的。

    闻气味除了考虑产品质量外,还有一个作用就是确保妈妈或者宝宝能顺利地吃下去,即便不是腥臭味,哪怕是其他奇怪的味道,也会极大地影响口感。

    不同烹饪方式保留鱼肉中DHA含量由高到低分别是蒸>炖>烤>炸。

    纯正的DHA藻油会有一种清新的海带或者海苔的味道,如果闻起来有腥臭味的话,要么是产品质量有问题,要么是其中含有不新鲜的鱼油或藻油,这样的产品立马就能pass掉了。

    中国营养学会建议,准妈妈和哺乳期妈妈每日摄入DHA不少于200mg就可以供给宝宝足够的DHA。

    从哪儿来?

    最后小结一下,如果准妈妈或哺乳期妈妈饮食均衡,经常吃深海鱼,那么就无需额外添加DHA补充剂;母乳喂养的宝宝、喝含DHA配方奶的宝宝同样无需额外添加DHA补充剂。

    也就是说在6个月以下的宝宝,妈妈每天都补充适量DHA的话,宝宝只要喝够足量的母乳,就无需额外补充。喝配方奶的宝宝也是无需额外补充DHA的。6个月以上宝宝因为添加了辅食,所以补充与否与妈妈给宝宝准备的食物有关,可以让宝宝多吃鱼类。

    古希腊先贤苏格拉底说,认识你自己。

    实际上,DHA是很重要,但是可以通过各种方式来摄入的,比如日常的饮食。如果宝宝是纯母乳的话,没有什么必要专门添加DHA,只要妈妈的饮食均衡,偶尔食用一些富含DHA的食品,就能够使宝宝体内的DHA达标。常见的富含DHA的食物有鱼,比如鳕鱼、黄花鱼、带鱼、鲫鱼等鱼类,还有核桃、杏仁等坚果,藻类中都含有DHA。妈妈们吃这些东西母乳中的DHA就不会缺少,宝宝自然不会缺乏DHA了。毕竟对于宝宝来说更重要的是要营养均衡,全面摄入,而不只是单一的摄入某种营养元素。

    所以DHA只是一种脂肪酸,与蛋白质什么的并没有什么不同,不存在谁更好谁更珍贵的问题。最重要的,根本没有什么研究证明说吃DHA就会变聪明,吃多了会变胖倒是真的。只要妈妈和宝宝都保持合理的饮食完全可以获取足够的DHA,没必要专门来补充了。

    以下是含有DHA的食物:

    有很多研究发现,有些喝了含DHA的奶粉、或者DHA补充剂的孩子,在视力和认知能力有一定的进步,但是大多数的孩子没有改变。

    7.缓解儿童多动症

    母乳

    0-6岁时大脑发育的关键期,充足的DHA可以帮助脑细胞的发育,以及使神经细胞增加从而更高效链接。

    DHA属于长链多不饱和脂肪酸,属于脂肪,不是“特殊”营养素。如果摄入过多,人体会将其作为能量消耗掉,绝对不会出现DHA摄入越多,孩子越聪明这种情况。

    但是为什么其他脂肪没有受到如此重视呢?

    妈妈吃鱼的时候要多吃鱼肚子、鱼眼睛、鱼头,另外还要多喝鱼汤。烹饪方法,请尽量用清蒸或者清炖的方法,不要油炸。选择鱼类的时候可以选择鲈鱼,鲈鱼的DHA含量比某些海鱼的DHA含量还要高,而且也不用担心海鱼的重金属污染。

    奶粉

    所以,对这类特殊人群来说,还是首选藻油DHA制剂。

    尤其是肥的新鲜鱼,有条件就搭配着经常吃。

    智商受多因素影响

    如果因为一些特殊情况没有办法实现母乳喂养,也可以给宝宝喝含有DHA的配方奶粉,也能满足宝宝发育的需要。

    综合而言,商家可能有夸大的成分,但消费者也不能因为夸大宣传,而对DHA没有一个实际的认识。抓住胎儿和婴幼儿关键时期补充DHA,相信会有回报的。

    错!

    虽然说DHA不是能让宝宝变得更聪明的灵丹妙药,但是缺少了DHA,还是会影响到宝宝大脑的正常发育。

    有资料研究为证:出生后4个月内补充了DHA和ARA的婴儿,到一岁半时,智力分数比没有补充的同龄宝宝高7分,并且此种优势会一直保持到4岁。

    闻气味

    逻辑转换体内缺少影响智力,那么体外多补充即可变得更聪明。

    像我老公那样和我结婚几年依旧分不清我素颜和素颜妆有什么区别的人,忽略了自己低智商的遗传,光凭补充DHA就想拉高孩子的智商,也不知道谁给他的勇气。

    看了上面的解释大家也明白了,DHA只是脂肪的一种,并不是一种特殊的营养素,对于人体来说,任何一种物质都不能少,不存在什么厚此薄彼。

    蛋黄


    没错,你猜对了,这就是商家套路你们的手段。

    世界卫生组织和粮农组织则建议,对于早产儿要额外补充DHA,按照宝宝体重每公斤每天补充DHA40毫克,建议至少要补充到宝宝出后第10个月。

    给宝宝补充DHA是不是越多越聪明呢?

    事实上,DHA本身并不神奇也不特殊。

    说到这儿,肯定有很多准妈妈或哺乳期的妈妈表示疑惑,如果DHA靠食补就能补够,那为什么还会涌现出那么多卖DHA制剂的厂家呢?

    毕竟,对于这个我们修了八辈子的福才得来的宝贝,我们没有一点冒险的资本。

    要知道,领了证和没领证的就是不一样。

    给孩子补充要选择藻类DHA,鱼油属于含DHA产品,而藻类属于相对纯的DHA产品。而鱼油中含有EPA,一种具有扩张血管,抑制凝血作用的长链不饱和脂肪酸,对老年人非常有益,但对婴幼儿不仅不利,而且有可能造成出血等问题,所以不建议儿童接受鱼油产品。家长在购买前要仔细询问。

    2-4岁每日适宜摄入量为100-150mg.

    随着对DHA研究的不断深入,有的学者发现,给成年人长期服用DHA,对老年痴呆症也有不同程度的改善,所以,有的学者又主张,长期服用DHA可以帮助大脑年轻,保持活力。

    4.干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

    虽然有了怎么挑选DHA制剂的方法,但是在添加DHA制剂上,大家最应该遵守的原则就是听医生的医嘱。

    “多多益善”这个词对于像工资、甩掉的肥肉、带薪假期等类目是极其适用的,但是对于DHA的补充是行不通的。

    所以,大家尽量选澄清度较高的DHA制剂。

    看包装

    转化组合:大脑=智力,外界获取=体内缺少。

    当然也不是。

    比如说,大家可以看包装上是否有“蓝帽子”标识,有“蓝帽子”标识的话,则代表这是经过国家审批的保健食品。

    当然,如果你觉得不安心,那就在遵照医嘱的情况选择添加藻油DHA制剂。

      我们竭尽全力只是希望能把最好的给孩子,孩子没有权利选择父母,但是父母可以选择让他做一个健康快乐的宝宝。

      DHA有两种来源,一种是鱼油,另一种是藻油。哪种更好?潘老师认为,两者都好,没有科学依据来证明,藻油比鱼油的来源DHA要好,也就是说,只要是市面上销售的DHA,都是可以选择的。

      一般情况下,建议大家尽量蒸鱼吃,再不济炖着吃,烤着吃都行,但是最好不要炸鱼。因为在烤鱼的过程中,鱼的脂肪流失的最快。

      而上面提到的EPA,它是一种具有扩张血管、抗凝血作用的物质,这种物质对老年人有益,但是对于准妈妈、哺乳期妈妈和宝宝这类特殊人群来说,却并非如此。

      DHA进入人们的视野应该是广告的原因,不然我们平常人应该不知道DHA的。广告很多时候是存在夸张或者经常玩文字游戏的。那么DHA到底是怎么样的呢?

      母亲在均衡饮食同时,再进食一定数量的深海鱼或DHA补充剂,母乳中就会含有足够的DHA。2岁之内的婴幼儿,如果进食充足的母乳或含有DHA的配方粉,以及营养丰富的辅食,比如营养米粉,则不需要再接受DHA或鱼油补充剂。2岁后可酌情补藻类DHA。

      同时也要知道补这个东西永远是食物比药物要好,不要一味的听信广告或者是药店人员的推销而买一堆保健品或者药品。要让孩子养成不挑食的习惯,让孩子从食物中去吸收DHA还有其他的营养元素。

      除了要看商标、生产日期这些常规类目,大家也可以查看一下包装上是否标明各种食品安全认证、卫生许可证等信息。目前有卫生部批准的保健食品标志的产品,受国家监管,质量和稳定性都有更高要求,也会更安全。

      但是,DHA只是可以促进孩子大脑的正常发育,增进孩子的灵敏度,敏捷性,但不能从本质上改变智商高低。

      藻类DHA的优越性很显而易见,纯天然、植物性、抗氧化能力强、DHA含量高EPA含量极低。

      因此,是人们对于大脑这种象征智商的器官衍生出来的敬畏,以及对自身无法合成的惶恐,从而助长了DHA独大的局面。

      总结起来就是一句话,只要是膳食结构不均衡,就都可以通过添加DHA制剂来满足机体对DHA的需求。

      婴儿出生后对DHA的补充也是很重要的,科学家做对比实验发现,DHA补充的好的孩子的阅读能力、拼写能力和行为能力确实比DHA缺乏的孩子好2-3倍。

      谁让你们是人体自身就能合成的物质呢?不像DHA,必须从外界获取,听起来就很稀罕。

    • 在第三个月开始孕妇就需要给婴儿每天传递DHA50-60mg。这就说我们应该在怀孕的早期就要对孕妇补充DHA,因为DHA缺乏所引起的功能缺失是不可逆转的。

      大家在购买之前一定要仔细阅读商品的包装,正规厂商的包装都会清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号等等类目,“三无”或山寨产品的亏我想大家多多少少都吃过,吃一堑不一定能长一智,但是起码要长点阅读理解的能力。

      ▲上图来源百度百科

      “言语IQ”不仅和语言表达相关,宝宝逻辑和思维能力发展比如:造句,算数,理解等…这些统统和DHA对大脑发育及智力水平发育影响有关。

      5.增强儿童抵抗力

      研究证实,胎儿和婴儿大脑和视网膜发育过程中需要DHA,DHA有助于胎儿和婴儿大脑的发育。而且对任何年龄的人群,DHA都具有抗炎作用。DHA在人体内有着如此重要的作用,但需求量很少。

      不喜欢吃鱼或者素食主义的哺乳期妈妈。

    • 毕竟,DHA就算是稍微补多了,对身体也没有坏处,添加了DHA制剂,妈妈们起码能心安一点。

      答案:是的,DHA对婴儿来说非常好,对婴儿的智力和视力发育至关重要,缺乏DHA势必会让你的宝宝输在起跑线上。

      DHA厉害了,它的作用主要表现以下几方面:

      但是,如果摄入过多,人体会将其作为能量消耗掉,绝对不会出现DHA摄入越多孩子越聪明。要给宝宝补充DHA,妈妈要多吃鱼,只有妈妈多吃鱼,乳汁中才会有更多的DHA。

      DHA是人体必需的多不饱和脂肪酸,对我们人体的生理调节起到了很重要的作用。

      关于如何选择DHA制剂,大家可以参考以下几个方法。

      常见的有芝麻、核桃、花生等。

      反观鱼油DHA,可能会残留铅、汞等重金属、性质活跃易氧化变腥、EPA含量高。

      人的大脑中也存在着浓度很厚的DHA,所以DHA本身来讲确实可以促进婴儿的智力发育。而且对我们的视力也是有好处的。

      注意:

      6.DHA制品。世界卫生组织(WHO)、世界粮农组织(FAO)、国际脂肪酸和类脂研究学会(ISSFAL)及美国妊娠协会一致推荐孕产妇食用高品质的鱼油DHA制品,并含有适量保护心脏的EPA,其中DHA与EPA的含量必须大于4:1。

      DHA是什么?

      再来,我想和大家说一下,鱼油和鱼肝油不是一回事儿,鱼油是DHA补充剂,鱼肝油是维生素A、D补充剂,这是两码事儿。

      总结

      当然,光知道吃什么也不行,也得知道怎么吃,你们可以选择每周吃2~3餐鱼,并且有1餐以上为脂肪含量高的海产鱼,每天吃1个鸡蛋,这样从食物中获得的DHA就足够满足你和宝宝的需要了。

      其实,DHA并不是说等孩子出生后才开始补充的。DHA的补充是从胎儿开始就要开始补充了。因为DHA会对婴儿的认知程度产生影响。

      “……”

      基于此,对于准妈妈和哺乳期的妈妈来说,适当的补充DHA就显得尤为重要了。至于补充方式,首选的是食补。

      看品牌

      除了澄清度,还可以看液体的颜色。纯度高的藻油DHA液体会呈现鲜亮的橙黄色,而低纯度的DHA制剂液体的颜色相对来说就会淡一些。

      美国的营养学家贝兹教授又进一步证实:DHA对呼吸系统的保护作用可以持续到宝宝3岁。

      DHA是什么?有什么作用?

      添加DHA的配方奶粉,虽然含量少,等开始吃辅食以后,营养丰富的辅食即可。(比如核桃、芝麻、鱼类)

      吃什么?

      看不懂没关系啊,提取关键词,之后转化组合,最后进行逻辑转换就好理解了。

      DHA并不特殊

      你那用人民币砸出来的美好祝愿和肥肉是同等 level的,你说你心塞不心塞?

      给宝宝补充DHA的最佳时间,并不是在宝宝出生之后一直到宝宝十几岁,而是在整个怀孕期间就要补充,一直补充到宝宝出生后第6个月这个时间段

      3.促进婴儿视觉发育

      除此之外,有些DHA制剂其中不光含有DHA,还可能含有其他营养素,大家如果盲目乱吃的话,很可能会造成某种营养素补充过度,对健康不利。

      我和丸子爸说的时候,他满脸求知欲地问我:“鱼油不是鱼肝油的简称吗?”

      除了大脑神经和视网膜中有DHA外,免疫细胞中也是含有DHA的,研究证明适量补充DHA有助于激发免疫细胞的活力,提升自身抵抗力。

      宝宝出生后第6个月,大脑容量基本已占到成人的70%,当然如果条件允许的话,可以补充到宝宝3岁。宝宝3岁以后,大脑容量和成年人基本差不多了。

      这句话,对妈妈来说,同样适用。

      DHA这么好那就多补补?

      DHA是人体大脑的重要组成成分,它能优化宝宝大脑锥体细胞的磷脂的构成成分,促进婴幼儿的大脑发育;研究证实,婴幼儿食用DHA还可促进视力发育,减少弱视的发生;补充DHA对婴儿体重、身长和头围等指标的发育也有明显的促进作用;预防上呼吸道感染、预防多动症等。

      组合好后即:体内缺少DHA影响智力。

      不论补什么都不是越多越好,而是适当适宜才好!尤其是应对缺乏性补充才能事半功倍;据资料显示,女性怀孕期间因DHA可以优化胎儿大脑发育,可以适当补充。

      联合国粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)对DHA有一个摄入量的推荐:

      我给大家列举些其他富含DHA的食物,大家也可以适当地添加进你们的食谱中。

      那么人体怎么获取DHA呢?

      为什么要补充DHA

      Tips:

      我们不想因为自己的缘故,给孩子留下不可弥补的遗憾。

      日常食用的蛋黄中也含有少量DHA。

      谁让你们不是组成大脑和视网膜的主要成分?不像DHA,能促进大脑发育,听起来就智商很高的样子。

    • 中国营养协会推荐孕期和哺乳期妈妈每天要摄入200mg的DHA;

      6.维护健康呼吸系统

      我在怀娃的时候听过各种各样质疑甚至鄙夷的声音。

      美国帕斯特教授研究发现:婴儿期持续补充适量DHA,1岁时,支气管炎以及细支气管炎的发病率显著低于未补充的宝宝。

      虽然说DHA对人体是有好处的,但是我们还要适量的补充而不能一听对智力有好处就拼命的给孩子吃DHA,这样只会适得其反,永远要记住一个道理“物极必反”。

      事实上,无良广告商对DHA的夸大宣传是导致大家对DHA产生误解的罪魁祸首。

      虽然DHA广泛存在人体的大脑,视网膜,母乳和心脏里,但其实人体是没有办法自身合成DHA的。所以一旦缺少DHA,会导致神经系统和视觉发育方面出现问题,所以每日摄取适量的DHA,对于宝宝来说是非常有必要的。

      DHA可以增强小孩子的记忆力,如果给孕妇补充的话还可以减少新生儿感冒的几率以及新生儿肥胖的几率。澳大利亚科学家Morit等曾在《美国高血压杂志》说DHA还可以给成年人吃以此来降血脂、降血压和降低胆固醇。

      有研究显示:补充适量的DHA的宝宝,视力发育对比没有补充DHA的同龄宝宝视力发育明显更好一些。并且在一年后视力检测中可以测到有一行视力提升。

      0-6岁的宝宝是发育的重要阶段,在这期间,给孩子补充DHA是有用的,DHA会影响宝宝大脑发育,促进视网膜光感细胞的成熟。但建议家长通过食补给孩子补充DHA,一般储存在蛋黄、深海鱼类、海草等海产品中,可以在辅食中给宝宝增加。

      1.促进婴幼儿大脑的发育

      对于胎宝宝来说,他所需的DHA来自准妈妈的直接供应,对于母乳喂养的宝宝来说,他所需要的DHA来自母乳,母乳是DHA最好的来源,所以说,对于生了宝宝的妈妈们,大家最好选择母乳喂养。

      准确的说,DHA不能直接增进你的智商,但可以使得大脑的细胞增加和变得灵敏;如果缺少DHA等物质,会使得大脑的细胞增殖和裂变受到影响。打个比方,DHA不能提高你的种地的效率,但可以使你的锄头更加锋利。

      (“蓝帽子”标识)

      建议DHA平均摄入量不低于200mg/天。孕期胎儿脑细胞是以惊人的速度增长的,所以需要满足胎宝宝需要,哺乳期的妇女因为母乳是宝宝最天然的食物,富含丰富的DHA营养均衡的母乳才能养育出健康的宝宝。

      可能是……梁静茹吧。

      母乳中含有的大量对婴儿所需的营养元素,其中就包含DHA,并且非常易于吸收,提倡妈妈们尽量母乳喂养。

      智商是个极其复杂的东西,并不是简单地靠饮食就能决定的。

      看颜色

      几千年了,人类探月已经数次来回,人类发射的航天器已经登临火星,可人类对自身的认识依然模糊不清,人类的智力是如何形成的,为什么有着不同的表现?是哪些因素会影响到我们的智商,遗传还是后天的学习?

      把它当电视剧里起死回生的麦丽素看待的,是那些心态不正确的商家。

      其他:虾、蟹、贝类、蛋黄、含DHA的孕妇奶粉等。

      “哎呀,你们现在的小姑娘就是矫情,一天天补这补那,我们那会儿要啥没啥,孩子不照样健健康康长大了吗?也没见因为没吃什么DHA就变傻的!”

      2.婴幼儿

      今天,我就和大家一起聊聊,那些年,我们追捧过的DHA。

      DHA实际是一种不饱和脂肪酸,属于脂肪一类,而人体对DHA的需求是很少的,补得再多,也会作为能量消耗掉。

      而美国儿科协会则建议孕期和哺乳期妈妈每天要摄入300毫克的DHA;

      怎样满足人体对DHA的需求?

      “怀个孩子还真把自己当祖宗了,这不行那不行,合着就你有功劳,全家都得可这劲儿伺候你一人儿!”

      2岁以后不喜欢吃鱼的挑食宝宝。

    • 6-24个月根据宝宝体重每天应摄入量为10-12mg/kg.比如:宝宝18斤,每天应摄入90-108mg.

      害怕深海鱼里重金属含量高不敢吃的妈妈。

    • “P大点事儿你就火急火燎的,你以为你怀的哪吒啊!是有多金贵?”

      所以说,哪有什么“补得越多越聪明”的说法,只不过是文字游戏而已。

      DHA,全称二十二碳六烯酸,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,属于脂肪的一种。DHA是大脑和视网膜的重要组成成分,也是促进和维持神经系统细胞生长的主要成分,它的主要作用就是促进宝宝大脑和视力的发育,人体自身并不能合成DHA,必须从外界获取。

      补得多最大的坏处是浪费钱,二是加重肾脏的负担,不利于健康。不会说补得越多,孩子变得越聪明。

      除了外包装,大家也要学会透过现象看本质,你们可以透过胶囊来看里面液体的澄清度。一般来说,比较纯正的DHA藻油是清澈透明的油状液体,如果说液体是比较浑浊的,那就说明纯度较低。

      DHA的功能

      初乳中DHA的含量尤其丰富。不过,母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多,乳汁中DHA含量高达22%,居全球第一;其次为澳大利亚,约为10%;而美国最低,仅有7%。

      饮食均衡但是仍旧担心补充不够的妈妈。

    孕吐严重,闻着鱼腥味儿肚子里就八百标兵奔北坡的准妈妈。

  • 仅仅因为DHA是组成大脑细胞的成分就开始大肆做文章,那大脑细胞的主要成分还是水呢!那脑子进水等不等于聪明绝顶?

    5.藻类

    DHA分为鱼油和藻类两种来源,而藻类是DHA最直接的来源,因为鱼油中之所以含有DHA,也是因为鱼吃了海藻。

    并非“多多益善”

    DHA是人体所必须的,但是人体合成DHA的速度却很慢,人体合成的DHA不足以满足大脑的正常发育。所以直接从食物中进行补充DHA是最快的解决方法。

    医生会根据你的情况作出专业的判断,比如说对于准妈妈来说,什么时候开始补充,补充到什么时候等等。

    看标识

    什么时候添加DHA制剂?

    2.提升儿童智力水平

    我想到了《请回答1988》里的一句话,德善爸爸对德善说:“爸爸,也是第一次当爸爸。”

    打破谣言,正视DHA

    奶粉中有人工添加的DHA,含量较少,常规食用没问题。

    所以对于怀孕期的妈妈来说每天摄入DHA200毫克,最多不超过300毫克。对于哺乳期妈妈来说,也是这个量就差不多了,补充多了也是浪费金钱。

    如何给宝宝补充DHA呢?

    对我来说,我拼尽全力的付出,只希望孩子长大以后,可以由衷地说一句:“妈妈,你真好!”

    海藻油和鱼油哪个好:

    初乳中DHA的含量尤其丰富。但是,母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多,乳汁中DHA含量高达22%,是全世界最高的国家。DHA的食物来源有鱼类(尤其是海鱼)、海鲜、蛋黄、藻类等,而其他食物几乎不含DHA。

    ?补充多少DHA呢?

    大牌虽然也不一定完全安全可靠,但是比其他小厂家,还是相对靠谱的。

    ……

    DHA,说到底它就是一种脂肪。给宝宝补充再多的DHA虽然也没有坏处,但是宝宝也不一定会更加聪明。因为DHA摄入过多,身体无法完成代谢,多余的DHA就会自动被排出体外。

    想起以前喝了不少“生命*号,说“补充大脑营养提高记忆力”,一直觉得自己喝了以后,是变聪明了一丢丢#-_-,明明是因为读书更用功了。。。

    但是吃鱼的时候,在烹饪手法上要多加注意,因为DHA主要存在于鱼的脂肪中,所以要最大限度保留鱼肉中的脂肪成分。

    除此之外,我想大家应该还听过吃核桃等坚果也能补脑的说法,其实原理也是因为核桃中所含的α-亚麻酸可以在人体内转化成DHA,促进大脑发育,但是需要提醒大家的是,这个转化率是极低的,不能作为食补的首选。

    市面上的DHA制剂良莠不齐,所以我建议大家还是首选一些比较知名的大品牌,而不是单纯的凭自己直觉或是盲目听从别人的建议。

    海鱼

    希望我的回答对你有帮助!

    不可否认,大脑思维是无形的,但大脑本身却是一种物质的存在,和我们的身体发育一样,大脑也有着诞生、发育,成长,成熟和衰亡的过程。脑科学和营养学研究发现,DHA能促进大脑神经和视网膜神经的发育,是大脑发育关键时期的营养。

    因为人体对于DHA的需求是特别少的,即便你补充的再多,最后都会被当成脂肪消耗掉,虽然说在一定程度上,DHA就算是补多了对人体也没多大的坏处,但是如果长期大量的补充DHA,也会加重肾脏的代谢负担,反而不利于健康。

    打开电脑总是会看到一些奶粉广告,或者是别的广告。上面信誓旦旦的说,DHA是个好东西,特别是对于宝宝来说,能够让智力发育的更好,大脑发育的更完善,宝宝变得更加聪明。一罐很是普通的奶粉,只要配方里面有DHA,ARA马上就摇身一变价钱飙升;本来是普通的海藻油,只要一含有DHA马上身价倍增。记得当初开心爸爸逛孕婴店的时候,看到一瓶普通的海藻油就要好几百,抵得上一罐奶粉了,而且还只有30粒。估计大家都在疑惑,DHA真的有广告说的那么好吗?

    DHA是什么

    关键词:DHA,大脑,外界获取。

    海藻类:紫菜、裙带菜、海带、裙带菜、龙须菜等;

    所以,实在不知道怎么选的话,就选色泽鲜亮的。

    毕竟,你和骗子很可能就隔着一个朋友圈的距离。

    我:“照你的意思,Angelababy是不是能简称安倍,北大青鸟是不是能简称北大?”

    对于欧盟国家来说,他们的DHA主要来源鱼油,因为他们有着丰富的渔业资源;对于美国来说,FDA批准的是藻油来源的DHA,这个主要是帝斯曼在推动这项工作。

    ?建议孕期和哺乳期妈妈每周要吃鱼肉2~3次,其中一次要保证是深海鱼类。平均每次要吃鱼250~300克鱼,每周不低于750克。

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    真的是没有对比,就没有伤害。

    DHA是一种多不饱和脂肪酸,说直白一点就是脂肪。DHA可以促进宝宝大脑神经系统发育,同时也能促进宝宝视网膜感光细胞发育和成熟。

    DHA最好的来源是母乳,哺乳期的妈妈保持营养均衡,再吃一些深海鱼类(比如金枪鱼、秋刀鱼、带鱼等),乳汁中所含的DHA已经足够新生儿补充。

    另外,鱼油与鱼肝油不是一回事,我们平时提及的鱼肝油指的是维生素A+D,不是鱼油。母乳喂养婴儿应该接受的是鱼肝油,不是鱼油。这一点家长一定要注意。

    遵医嘱

    补充DHA的标准是什么?如何补充?


    3.鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼、每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言,DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪,其次则是鱼油。

    我们之所以焦虑紧张,不是因为我们矫情,也不是因为我们多金贵,是因为我们也是第一次当妈妈。

    所以说,“DHA补充得越多宝宝就越聪明”这种说法是没有任何科学依据的,我们要从以下3点正确地认识DHA:

    有两个理由。

    1. 最后,我给大家捋一下,那就是饮食均衡,能吃深海鱼补充DHA的准妈妈或哺乳期妈妈,就无需额外补充DHA制剂了,母乳喂养或者喝含DHA配方粉的宝宝,也无需额外补充了。

      深海鱼类:鲔鱼、三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼等;

      我坚信,流言不一定止于智者,但一定始于“智障”。

        综上所述,DHA的补充对婴幼儿发育极为重要,但孩子究竟需不需要购买专门的补充剂,具体是要结合宝宝的饮食情况来定的。

        惊不惊喜,意不意外?

        所以说,论出身,DHA和其他脂肪是平等的。

        如果非要补,建议酌情适量补藻类DHA,鱼油类的不太适合婴幼儿食用。

        这年头有很多家长都在给宝宝补DHA,那么DHA到底是什么东东?真的好吗?

        1.孕期和哺乳期妇女:

        DHA对婴幼儿的智力发育的影响


        1.母乳

        看澄清度

      而且智商及认知能力的进步,并不一定是因为吃DHA引起的,这跟先天遗传、后天环境、家庭教育等因素也有关系。

      很多家长说:“听说DHA吃得越多,宝宝越聪明,咱们不能让孩子输在起跑线上,必须得补啊!”

      4-6岁每日应摄入150-200mg.

      DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等,每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言,DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪,其次则是鱼油。

      DHA在宝宝视网膜当中占比大约占到60%,在大脑皮层当中占到30%,所以DHA当然是好东西。但是,很多人却错过了补充DHA的最佳时间!

      补充DHA的最佳时间:

      很多人可能还不了解DHA(二十二碳六烯酸)是什么,简单来说你只要知道DHA对人体非常重要,是神经系统细胞生长及维持的主要成分之一,大脑和视网膜都离不开它,占比很大,早就有专家得出就结论:DHA能够促进胎儿/婴幼儿的视力和智力发育,所以DHA也被人们俗称为“脑白金”!

      4.增强孩子语言能力

      DHA对胎儿和孩子的发育有促进作用,但并没有说吃了DHA,孩子会变聪明,聪明和先天发育以及后天培养有一定关系。

      DHA学名叫做二十二碳六烯酸,是人脑,大脑皮层,皮肤和视网膜的主要结构成分,也是神经系统细胞生长的主要元素,所以DHA对宝宝的智力和视力发育很重要。更重要的是DNA不能够自行生成,只能靠α-亚麻酸合成,只能是通过饮食来补充!这一点更加就成了各种广告的卖点了。不过,对智力发展很重要和吃了就变聪明是两码事,只是广告上面诱导爸爸妈妈购买的一个方式而已。

      0-6个月每天DHA适宜摄入量为0.2-0.36%总脂肪酸。

      DHA最大的功能就是促进宝宝神经和视力发育,尤其对刚出生没几年的婴幼儿来说,很重要,而且基本只能靠外界获取。这就给了许多商家夸大宣传的噱头,吹得天花乱坠,看得让人不明觉厉!

      Hi,我是孩子王首席育儿顾问,持有国家高级育婴资格证,在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务,让当妈妈变得更简单!

    2. 深圳问答知识社区-深圳最全最大的中文互动问答平台
      深圳问答知识社区 » DHA真的有这么好吗,能让婴儿到十几岁的孩子变聪明吗?

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