考虑减肥的你想咨询医生还是健身教练链接减肥方法?

你好,很荣幸能够回答这个问题。

我还是自己找攻略件吧,我在2017年的时候,跑步+跳健身操,减了20多斤

想减肥,就少吃。过去那些非洲饥民,一个肥的都没有。

第一,先谈谈胖与瘦的问题,首先自己要了解自己。胖瘦是身体质量指数说了算,医生也会告诉你身体质量指数。计算公式如下:

什么问题应该找正确的解决方法。唯有长期的自律,你才能获得自己想要的身材。共勉。

自己减,多吃水果,晚上不吃淀粉类食物,多运动。

减肥要根据自己的身体情况在健康锻炼身体,才能达到健康减肥

我想大多数人都会建议去找健身教练的,那我结合自己的经历来讲一下选择运动的原因,请看视频哦~

{!– PGC_VIDEO:{\\\”thumb_height\\\”: 808, \\\”vposter\\\”: \\\”http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/cdfb9e3590c64c3c8350fbba297114c7\\\”, \\\”thumb_width\\\”: 1440, \\\”vid\\\”: \\\”v02016180000bpu0u67ff775p8t711k0\\\”, \\\”vu\\\”: \\\”v02016180000bpu0u67ff775p8t711k0\\\”, \\\”duration\\\”: 110.34, \\\”thumb_url\\\”: \\\”tos-cn-p-0000/cdfb9e3590c64c3c8350fbba297114c7\\\”, \\\”thumb_uri\\\”: \\\”tos-cn-p-0000/cdfb9e3590c64c3c8350fbba297114c7\\\”, \\\”video_size\\\”: {\\\”high\\\”: {\\\”duration\\\”: 110.34, \\\”h\\\”: 808, \\\”w\\\”: 1440}, \\\”ultra\\\”: {\\\”duration\\\”: 110.34, \\\”h\\\”: 808, \\\”w\\\”: 1440}, \\\”normal\\\”: {\\\”duration\\\”: 110.34, \\\”h\\\”: 808, \\\”w\\\”: 1440}}} –}

我目前就在减肥,不过我是按照自己来的,晚上六点吃完饭,而且吃的清淡,每吃都要嚼好多下,吃完饭休息一个小时左右,下楼走三公里,每天都是如此,少吃多动

医生主要的职责是你生了病去找他/她。除了打针吃药,医生会给你医嘱让你运动,提高免疫力而预防生病的次数。医生的工作到此为止了。

第二,减肥有两个概念。减脂和塑形。如果你脂肪含量超过健康指数,再减脂。如果你的体重健康,就是没有肌肉线条感,去塑形就就好了,这个医生帮不了你,必须通过运动和合理餐食物解决。

减肥的话题真是经久不衰呢。

都不选择,我只坚守:随其自然,自律!

第三,大家要明白医生和健身老师的工作内容,因为术业有专攻,社会分工不同。各有各的事,谁都不是全能的。

健身教练才是真正解决你胖瘦的人,脂肪和肌肉是此消彼长的关系,唯有运动加减脂餐,你才能获得好的形体。

希望我的建议能帮到你。

减肥的话,我会自己减肥,少吃饭加运动

BMI(身体质量指数)=体重公斤数/身高米的平方。得出的数字在18.5—24这个范围,你就是合适的健康的体重。切不可盲目减肥。

先问医生.结合自身情况量力而为

深圳问答知识社区-深圳最全最大的中文互动问答平台
深圳问答知识社区 » 考虑减肥的你想咨询医生还是健身教练链接减肥方法?

发表评论

提供最优质的资源集合

立即查看 了解详情