坐月子别傻傻的只会吃鸡蛋、喝鸡汤,其实只是表面有营养,其中的伤害也很大,会有什么伤害?

身材、脸蛋从来就是女人的话题,在唐朝的时候以女性肥胖为美,许多女子就纷纷增肥,在现代以瘦为美,许多女性就减肥,特别是在生育完之后,怀孕的时候为了宝宝不断的增加营养,导致身材臃肿,那月子餐怎么吃不胖?这个问题妈妈网可以为你解答。

这个时期可以吃一些催乳食谱,同时也开始进补。增加一些热量较高的食物。

很多人觉得喝鸡汤补营养能够多下奶,其实这样的想法完全是错误的。鸡蛋和鸡汤中虽然确实含有大量的营养物质,但是宝妈吃得太多的话,是会导致奶水分泌受到阻碍,反而更不好下奶了。

女人天生爱美,没有人不希望得到一个好身材,身材走样绝对是最大的噩梦。

说,这样就可以做好月子。但换来的却是一次又一次的食欲不振,常年累月下来身材走样是必定的。

妈妈寄语:

2、荤素搭配,营养丰富:从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而人体的养则是多方面的,过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋,忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外,一般多有纤维素,促进消化,防止便秘。因此,荤素搭配,营养才丰富。

总结:其实坐月子是改变女人体质的最好机会,但是坐不好,影响也是一辈子。所以我们新时代的妈妈们更应该学会科学的坐月观念,不仅在饮食上更加关爱自己,更应该在生活理念、心理调适上谨遵科学的方法。最后祝宝妈们做完月子后,都变得更年轻、更健康!

刚生完孩子的一个姐妹在微信上吐糟自己每天的饭食,孕晚期的时候婆婆怕胎儿没营养,每天不是肉就是鱼,都快吃腻了,想着坐月子的时候终于可以清清淡淡的吃蔬菜了,婆婆却只让她吃鸡蛋和鸡汤,早上鸡蛋汤、中午炒鸡蛋喝鸡汤、晚上荷包蛋炖鸡汤,弄得现在她一看见鸡和鸡蛋就没胃口,更别提要补充营养了。

就像坐月子一样,月子里吃鸡蛋和鸡汤也是很多地区的风俗之一,在以前那个物质不丰富的年代,鸡汤和鸡蛋当然是最好的东西,平时也难得吃到,给坐月子的产妇吃可以补充营养,滋补元气。但现在我们能够吃到的食物种类非常丰富,补充营养也完全不限于以前的鸡蛋、鸡汤,如果在坐月子期间只吃鸡蛋、鸡汤,虽然对于身体有一定的好处,但是伤害也是很大的。

除此之外,就像信中的妈妈说的那样。她长期的食欲不振,如果让你每天都吃一样东西,你会腻吗?

三、老一辈说“坐月子要吃四十只鸡”有无科学依据?鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,孕妇是可以吃的,有助于产后恢复进补,但是也不宜过量。那么产后坐月子应该怎么吃才科学?坐月子健康饮食,四周饮食巧妙搭配!

那么通过这封来信,我们也应该有所反思,在传统观念里坐月子、吃鸡蛋、喝鸡汤就能补充营养,就能万事大吉,这观点是不正确的。

但事实上每个人是不同的,对于能量的摄取需求自然也是不一样。与其去按照某个标准严格的去执行,还不如掌握两个大原则。

4)影响母乳质量

而且鸡汤比较油腻,新妈妈长期喝鸡汤容易导致乳腺堵塞,甚至引发乳腺炎。正确的应该是产后1周后开始喝鸡汤,每星期1-2次,喝的时候把上面的浮油撇掉,顺产妈妈喝鸡汤可以加点米酒下去,更加促进乳汁分泌;剖腹产妈妈不要加米酒,要不然刀口容易增生。

这个时候,你会得到很多的答案,也有很多是来自于权威人士。

(图片来自网络)

鸡是分公鸡和母鸡的,而月子里吃什么鸡的学问就很大。吃公鸡可以催乳,因为公鸡含有雄激素,可以抑制雌激素,让乳汁分泌的更加充足。相反,母鸡含有雌激素,会促进雌激素的分泌,影响到乳汁的分泌。所以,坐月子的时候一定要吃对鸡肉,如果新妈妈是母乳喂养,而整个月子坚持吃母鸡肉,那乳汁分泌就会越来越少。(也就是说全母乳妈妈喝公鸡汤好,奶粉喂养的妈妈喝母鸡汤好)

二、哺乳期不可大量食用鸡酒,大多数的客家人都会要求产妇每天吃鸡酒,甚至每餐都吃鸡酒的习惯。

1、营养单一。现在普遍的观念是让产妇均衡饮食、均衡营养,因为每种食材都有它独一无二的营养,光是单一的补充一种营养,对于正在恢复身体的产妇来说是完全不够的。产妇不应当只补充蛋白质和脂肪,其余的像是微量元素、维生素等营养物质产妇也是一样的需要,它们还能够促进产妇的伤口愈合,增加机体的免疫力,让乳汁里的营养更充分。

宝妈刚刚生完,体内激素大大下降,身体过度消耗。因此,第一周应多吃清淡易消化的食物,同时服用生化汤来促进子宫恶露的排出。

3、第三、四周:以“补”为主

这位妈妈实在不好意思跟婆婆提要求,所以只能要求去月子中心住。


就说这二者的营养,其实只是大众片面的眼光觉得他有营养,其中的伤害也很大。 营养过剩。吃太多的鸡蛋,很有可能导致宝妈的身体没办法很好的去吸收。并且会对宝妈的身体健康造成一定的伤害,最为明显的就是伤害到了宝妈的肠胃健康。 阻碍宝妈奶水的产生。

4、容易影响奶量。经历了分娩这一消耗,新妈妈的消化功能本就是比较弱的,吃多了鸡肉鸡蛋这样的食物很容易消化不良,妈妈消化不良还会影响到母乳,宝宝吃了以后会很容易胀肚子哭闹,母乳的营养也不够全面,不能很好地满足宝宝生长发育的需求。

2、第二周:以“调”为主

鸡蛋吃太多胆固醇容易高,鸡汤喝太多脂肪会多,出了月子还是像怀孕五个月一样??

新鲜蔬菜和水果,能提供丰富的膳食纤维和维生素,自然也是不可或缺的。

2、容易引发便秘。分娩本身会损耗产妇的气力,在这期间还有体内水分的流失,再加上分娩后产妇由于身体虚弱、伤口疼痛等原因活动的少,这时候如果再一味的吃富含蛋白质的食物,就很容易发生便秘,便秘时产妇要花费更多的力气去排便,腹内的压力也会增加,会影响产后松弛的盆底肌肉的正常恢复,如果产妇有侧切的伤口还容易让伤口崩开,使产妇承受不必要的痛苦。

(图片来自网络)

月子餐饮食注意事项

鸡蛋和鸡汤,可以为妈妈的身体提供营养和能量,但是这并不全面。妈妈需要的维生素、微量元素都不能从其中摄取。

3)身材走样

第一个原则是均衡,我们将所有的食物,归为谷物、蔬菜、水果、豆类和肉类,其中五谷杂粮必不可少。

有些地方,确实有月子里吃鸡的习俗。我有一个朋友是湖南的,她说坐月子就是各种吃鸡,而她又不喜欢吃鸡肉,月子坐得那是相当通苦。

月子餐怎么吃

3、像有宝宝长奶藓、湿疹也可能与宝宝酒精过敏有关。

总之,坐月子是女人的人生大事,要想在这一个月的时间里恢复好身体,光靠吃鸡蛋喝鸡汤是远远不够的,产后身体虚弱需要靠各种食材的丰富结合为身体补充均衡的营养,这样身体才会恢复元气,这个月子才算是坐好了。

我是沐沐,一名90后宝妈,多平台原创撰稿人,坚持科学育儿,欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面和孕产方面的各种问题,感谢您的阅读和关注!

原来在这位妈妈生下大宝的时候,是婆婆在照顾月子。丈夫认为,是不是妻子觉得婆婆照顾的不好,所以才要住进月子中心了?

1、第一周:先以“排”为主

宝宝的预产期是30日,但是我家娃相当淡定,迟迟不肯出来。1号一大早去医院做检查,大夫说已经开了三指,当天就能生。可楼主当时没有任何反应,之前帖子里看过的见红、破水、阵痛统统木有……老公还在班上,电话告诉他以后,楼主和婆婆办好了住院手续。中午饱餐了一顿,小睡了一觉,两点半才慢悠悠的进了待产室。大夫给做内检时羊水破了,热热的水流把楼主下了一大跳。原来传说中的破水是酱紫滴。之后打上了吊瓶,不晓得是啥,说是可以加快产程。果然,阵痛一阵接一阵。大夫跟我说受不了的话可以用无痛。坚持了一个小时,刚开口准备要用,大夫说已经开全了,没必要再用无痛。(好吧,替老公省了一笔)疼痛一阵强过一

阵,小腹剧痛,腰也是快要断的节奏。大夫让我掰住膝盖憋足劲用力,我努力照做。疼痛感太强烈,楼主浑身是汗,吼得声嘶力竭,在窄窄的病床上翻来覆去,大夫在一旁让我安静表乱翻,一边鼓励我。不知过了多久,大夫让我下床到了另一个屋子,一群人围着我,又是消毒又是按我肚子,使劲用了几次力,一股热流从肚子里流出,瞬间轻松多了。终于生了,小王子一枚。侧切的刀口缝合后,又在产房待了一个小时,才被推回病房。全程两个半小时,疼痛之后见到宝宝,一切都值了。

其实在月子餐中,最重要的不是如何减肥,最重要的是如何吃的健康又不会增加体重,减肥的事情可以晚点再做,在月子的时候最重要的是加速身体的恢复,只有身体恢复了,才能进行减肥大计,也才能更好喂养宝宝,所以妈妈们在做月子的时候大可不必焦急。

产妇如果是刚生完孩子的话是很虚弱的,不能一时间过量的进补,需要分阶段、分个体情况的进补。同时还要根据个体差异、南北口味等,做到平衡膳食、合理营养。

我坐月子的时候我妈告诉我不能一味地吃肉喝汤,然后给我吃了一周的水煮菜水煮面,小米粥为主。一周后才开始吃的羊肉鸡肉汤什么的,奶水也好,不堵奶,不长胖,人也轻松。

1)营养均衡第一位

3、容易影响胃口。分娩是一件很损耗身体元气的事情,因此分娩后的产妇身体总是比较虚弱的,她们的胃口也会因此受到影响,所以这时候更应该吃一些清淡营养而且容易消化吸收的食物,饮食多样化,长时间吃单一的食物会让新妈妈食欲减退,反而更影响营养的补充和吸收。

那么哪些情况错误吃鸡会造成什么样的伤害呢?做为过来人,下面简单总结一下:

我带着疑问往下看了看,终于找到了答案。妻子非要住进月子中心,难道是婆婆的问题?

妈妈们在坐月子的时候,有一件很重要的事情就是给宝宝喂奶。母乳中的营养元素,也来自于母体。

(图片来自网络)

所以,建议食用母鸡最好是在产后10天左右,产妇开奶乳汁分泌较为充足以后。

2、二是因为老母鸡肉中含有较高量的雌激素,而雌激素对催乳素有抑制作用,所以不但起不到催乳的效果,反而会造成回奶,从而影响顺利开奶。

[妈咪宝贝观点]想要月子坐的好,就要讲究科学坐月子。产后喝鸡汤、吃鸡蛋是中国的传统习惯。通常老一辈认为产妇产后身体大虚,需要及时地进补才能尽快恢复体力给宝宝催奶开奶,但是产后不要盲目吃鸡,要有讲究,科学的吃鸡才更有助妈妈和宝宝的健康。

坐月子的时候肠胃的机能本身就处在恢复阶段,如果单一的吃某种东西,最终也只能是食欲不振了。

如得太过油腻的话,很容易三高的,要多吃水果素菜水果类,我自己孕期比较能吃,饭量大,荤素搭配,肉要有,但是少,从100斤到140,涨?️还是有点吓人的,还好我个子比较高,宝宝出生很健康,出生后我就回到从前饭量,没有加过一次餐,每天固定三顿,汤喝得比较多,肉真吃不下,蔬菜水果吃得多,两个月左右就回到100斤,没有刻意去减肥,同期和我一起生宝宝的同学,生得时候120,到现在一百五十多,再也下不来了,她好能吃月子一天要吃一只鸡,两根猪脚,还20多个蛋,都不怎么吃菜,我听着都吓人,太恐怖?了,我让她别吃太多,她说真饿呀!想吃,吃了还想吃,做了月子出来身体负重太大,身体出现问题,用了激素药物,也不能喂奶,现在简直就是个胖墩墩,不管怎样都要节制自己,老一辈都说能吃是福,当时我妈都是你看别人多能吃,多白里透红,胖乎乎的,老年人都喜欢,出现这种问题哦!再也不敢说了,一些体虚的妈妈,吃水果可能引起肠胃不适,此时可以将这些水果切好后,用水稍微煮一下,联渣带水一起吃,就不寒凉了!

1、因为老母鸡多半是肥腻的,新妈妈产后胃肠消化功能较弱,如果过早喝油腻的鸡汤,非常容易影响胃肠的消化功能,脾胃素来不好的妈妈甚至会出现腹泻的情况,看到这里,宝妈会问:“那是不是油腻的肉汤产后都不适合立即喝呢。”答案是肯定的。

第二阶段(收缩期):生产后的第二周,是收缩内脏的时候,这个时候主要是收缩子宫、骨盆腔。对于妈妈来说可以多吃麻油猪腰。这主要是用来促进新陈代谢,收缩骨盆和子宫,可经常食用。

这个时期可以尽量多食补血的食物,调理血气。

评论中,另外一位宝妈则截然相反,她表示:“有鸡肉吃还不知足,我生了3个孩子,加起来都没有你一个月吃的鸡多,我三餐都是吃鸡蛋,多想吃点肉。”

在月子期间,妈妈们通常不能剧烈活动,吸收的能量比消耗的要多。

2)食欲不振

我想这个答案是肯定的,再好吃的东西,每天吃最终也只能是味同嚼蜡、索然无味。

第二个原则是少食多餐。前文提到妈妈们的肠胃功能在慢慢地恢复阶段,如果一餐吃很多食物,这无疑会给肠胃造成巨大的负担。

一、产后不宜马上喝母鸡汤,老母鸡营养丰富,是补虚佳品,但产后新妈妈不能立即吃。

1、哺乳期妇女摄入过多的酒精可能会抑制母乳分泌,鸡酒中的酒精通过哺乳进入婴儿体内,影响婴儿的大脑发育,对婴儿神经系统的影响是巨大的。

第三阶段(恢复期):产后半个月,基本上都恢复的差不多了,可以开始适当的进行滋补了,这个阶段是催乳的好时机,一定要多补充些汤料,宝宝长到半个月后,胃容量也增长了不少,新妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需要合拍,多吃些催乳的汤料可保证充足的供给,比如木瓜鲫鱼汤、黄豆猪手汤、排骨汤、鸡汤等。

1)营养不全面

所以,建议坐月子也要均衡饮食,科学配比,不要盲目大补,物极必反。

例如鸡肉、排骨、猪脚等。同时,催乳的有鲫鱼汤、猪手木瓜汤、通草鱼汤。水果可以选择温和的,例如苹果、橙子等,促进食欲,防止产后便秘的发生。

2)少食多餐是王道

第一阶段(排泄期):生产完的第一周,产妇以排除腹内的废血(恶露)、废水、废气及废物为主。所以不能吃油腻的东西、口味要清淡、妈妈刚分娩后感觉身体虚弱,胃口比较差,宜吃小米粥、煮烂的菜肉面、鸡蛋羹等温软易消化的食物,口味清淡营养均衡为主。

例如:蒸软的苹果、梨、香蕉,既能减轻便秘症状又富含铁质,是完美的维生素补剂。再有大枣猪脚花生汤、猪肝等加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的食谱。

3、清淡适宜,易消化:月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物,都要尽量清淡,循序渐进。切忌大鱼大肉,盲目进补。食盐少放为宜,但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行,有利于淤血的排除体外。

很容易造成脂肪的堆积,而鸡蛋、鸡汤这类食物蛋白质和脂肪含量过高,食用过多无疑会让妈妈们身材走样。

刚好昨天刷到一条视频,那位宝妈说:“月子第23天,天天吃鸡,除了鸡还是鸡。今天实在吃不下去,只能把汤喝完。”

我那时候坐月子,我妈也是早早的就叫乡下的亲戚帮忙养了8只公鸡,鸡蛋也收购了很多放家里。但实际我并不爱吃鸡肉,而且鸡蛋每天也不能多吃,所以之前准备的那么多鸡肉和鸡蛋都没派上用场,到最后宝宝满月时,弄成红鸡蛋送人了,养的鸡也拿去卖掉了。

那么,月子里只喝鸡汤、吃鸡蛋只是表面的营养,其中的伤害也很大,到底是什么伤害呢?

那么在坐月子期间,只吃鸡蛋、只喝鸡汤到底有什么危害呢?月子期间我们又应该如何正确饮食呢?

危害不容小觑,宝妈要留意

鸡蛋的营养非常丰富,这也是我们众所周知的,新妈妈在坐月子的时候吃鸡蛋能够及时的补充到营养。但是鸡蛋不宜多吃,每天最多只能吃1-2个,吃多了身体消化吸收不了,只会给肠胃带来负担,而且还容易导致新妈妈便秘。

除此之外,蛋白质和脂肪的提供者:肉类和豆制品,也是满足日常所需的必要食物。每一样都重要,每样都不可忽略。

例如:米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食,同时要避免食用辣椒、酒、咖啡等刺激性食物。

接下来跟大家分享下我的亲身经历与心得!

妈妈们这时可能会感受到积食胃胀,甚至会引起肠胃疾病,所以少食多餐成为了必要的原则之一。

(图片来自网络)

坐月子别傻傻的只会吃鸡蛋、喝鸡汤,其实只是表面有营养,其中的伤害也很大,会有什么伤害?

1、少吃多餐:孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。

2、摄取酒精的婴儿不仅会经常瞌睡,还会因为酒精的积累影响智力,从而导致智力低下的危险。

最后想跟大家说的是,在月子期间吃固然重要,但是更重要的还有心情。请妈妈们务必要让自己开心,在细节上多多留心,跟宝宝一起成长!

听我妈妈那辈的人说,那时候坐月子确实是只吃鸡蛋和喝鸡汤的,我妈还说她坐月子时一天是最少6个鸡蛋,整个月子吃了12只鸡。虽然说她们那个年代的坐月子方法在如今是不被采用的,但实际想想也是没办法的,毕竟那时候物资有限,只有鸡和鸡蛋是家里最普通也最能增加营养的,不吃鸡肉、鸡蛋话,吃其他东西一方面不好买,另一方面也只有鸡肉是最适合产妇的了。

这位妈妈表示,在月子期间,婆婆给她吃了很多的鸡蛋、喝了无数碗鸡汤。

鸡蛋

女人都是爱美的,就算生了宝宝我们也要美美哒,所以及时管理身材恢复非常必要,十月怀胎,宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大,这就是从少女变成大妈的重要一步,进而分娩时耻骨分离,使得整个骨盆变形,髋关节移位,形成“大屁股”的骨架,大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复,把“大妈”的屁股给拉回来。其实利用生产的机会来调整体型, 或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,套装,达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要,怀孕时候肚子那么大,生过肚子一下子就空了,如果不勒着点的话,那有大肚腩多难看啊,而且还很容易得妇科病的,我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的,就是一件背心和一件短裤的那种,我之前买的束缚带,结果用了一天就勒的受不了。

其实我们可以想像到,长久的吃一样食物,必然会造成营养的不全面。

尤其是妈妈们在生产之后,身体比较虚弱,耗费了相当多的能量,需要全方位的营养来维持。

其实并不是婆婆照顾得不好,只是不科学。在月子中,我们总是可以听到各式各样的谣言,也有一些伪科学充斥在生活中。

其实对于这样传统的坐月子吃法,我本人是比较反对的。且不说连着吃那么久的鸡汤鸡蛋,人的口味能不能受得了。

在不久前我收到了一封私信。信中的妈妈怀着二胎,她跟丈夫说,在生完二胎之后,一定要住进月子中心的。丈夫却对此表示不解。

5、容易影响身材。无论是鸡汤还是鸡蛋,都属于比较油腻而且胆固醇含量很高的食物,不要想着这些脂肪都能进入到宝宝的身体,多数其实会长在自己身上,这样一来,自己还需要花大把功夫去想着怎么恢复身材,实在不是一件理智的事情。

当母体长期缺少一种营养的时候,母乳的质量也会被影响,从而进一步影响到婴儿的成长。

月子期间的正确饮食,不容忽视

想要做好月子,要注意饮食搭配。我们可以在任意的网页上搜索:哺乳期的妈妈应该如何饮食。

所以哺乳期妈咪应尽量不要大量地食用鸡酒。

要说月子餐这样吃的伤害,那无非就是过于单一,营养不均衡。单一的饮食,人就会没有食欲,根本吃不下。再好吃、再有营养的东西,连吃几天谁都会腻。吃的少,母乳就会不足,宝宝也吃不饱。

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还是我朋友推荐给我买了这个套装,穿着我第一感觉就是不勒,不勒我就能坚持,而且穿上把大肚子都收起来了,产后的大肚子经常收的话,慢慢就会变小,皮肤变紧致,把我多余的肉肉收起来了,重在坚持穿!它还有个好处就是不会卷,以前我肚子肉这么多,坐在那里肚子不会一节一节的,站那里什么样坐那里就什么样,这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了,减重28金,身材恢复的跟以前差不多了!
现在走到哪里人家都说看不出我是刚生过宝宝的人,我心里美滋滋的!

鸡肉

听说只喝青菜汤,母乳也会很充足。

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