是什么原因让你下定决心减肥,又是什么产品让你可以月瘦10斤?

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突然发现没有穿的衣服了,才决定开始减肥的,月瘦十斤太夸张了、最近吃全麦面包还有全麦面这些,二十天瘦了四斤左右,慢慢来

晚餐要控制食量,控制热量。不要吃油腻生冷的食物。吃完晚饭半个小时在运动。促进新陈代谢。

对于月瘦10斤,不建议用什么产品!我个人建议六个字“少食 多动 坚持”,还有就是选择一项适合自己的减肥运动项目。具体见视频!

我个人经历来说

早上运动会加快脂肪分解,燃脂效果更佳。在家做些瑜伽运动。运动至微微流汗即可。

中午吃一下粗细粮搭配的午餐。也吃一下黄瓜、西兰花等蔬菜。防止脂肪囤积。

控制饮食、三餐七分饱、同时还要迈开腿…只有合理的运动才是最有效的减肥。让身体更加的健康、健美。加油吧!

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而最近一次减重10斤,是因为今年春节,居家嘛,家人说要坚持锻炼,每天穿着棉裤棉服打羽毛球,1个半小时左右,在食量没有增加的情况下,一个月不到瘦了10斤,所以,我感觉迈开腿是减肥上的关键,多运动,多喝水,控制住自己以往的食量,要知道运动增加比较容易饿,所以一定要控制住食量,然后体重也就减下来了。

早餐和一杯牛奶,一碗燕麦粥。吃一个鸡蛋。合理搭配为一整天的减肥打下基础。

上班累的,可以适量喝点小酒,可以促进睡眠。



从120斤到95斤,减了25斤的经验,把减肥经验告诉你。如果没有想好一定要减肥的,千万别减。

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千万注意不能暴饮暴食,晚间要在11点之前睡觉

早上起来喝一杯温水。有助于清洗肠胃,排毒通便。

最简单的就是衣服买不到,穿内衣嘞肉,上楼梯喘,我通过巴比兔已经瘦了5斤了,一个星期。合理饮食,不节食轻松瘦,很开心

目前为止下定决心减肥的只有一次,在北京的时候,北京的食物好吃分量大,一不小心就吃多了,然后发现条条牛仔裤被自己磨破,回家家里所有的人都说你胖了的时候,开始下定决心减肥。

您好题主!我是“生活窝”,是什么原因让你下决心减肥,是什么产品让你月瘦10斤?这对这个问题我来分享一下个人经验!下决心减肥的原因可以说五花八门,关键看你的减肥目的是什么,这个可能因人而异,还有就是你要达到这个目的的欲望是不是很强烈!这两点你具备了,那你就该有决心了!

决心固然重要,恒心才是王道。不管出于什么原因只要下定决心,就一定要坚持下去。至于什么产品可以让你月瘦10斤,我个人认为只有一种产品,那就是忽悠你的产品。也可能有人月瘦10斤,那基本可以肯定的说是脱水了,减掉的全是身上的水分。请不要搞混淆了减重和减脂的区别,减重是有可能做到月瘦10斤的,但是减脂,尤其是内脏脂肪,必须长期坚持下去,加油。

用过碧生源、晚上不吃饭这些方法,但是效果都很一般,还导致了长痘的问题,后来回到上海后,稍微控制了一点食量,让自己在外面吃饭的时候,一定不能吃完,要留下一两口饭后,体重也就比较稳定的控制在96-98斤。

吃完午饭后要散散步,有助于维持正常的新陈代谢,加快脂肪分解。

减肥不为美,更主要的是健康,当你体脂率高,血糖,,血脂,血压,三高出现后你体内很多内脏器官会被脂肪包裹,降低功能性,时间久了就会出现各种慢性病,久而久之演变成大病

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