坐月子是女人重生的机会,产科医生叮嘱,避开禁忌可年轻10岁,幸福一生,怎样恢复?

预产期24结果7号就出生了

2. 可以在产后12小时后开始按摩乳房催乳

月子里需要多喝水,多吃蔬菜水果,同时保证蛋白、谷物的适量摄入,但不可过量,避免大鱼大肉大量喝油汤、辛辣食物。蔬菜里含有大量的膳食纤维,产后早吃多吃有利于保持肠道通畅,促进产后早日排便,还能避免产后痔疮加重。水果则应选择易吸收、易消化的,应多选择应季水果。若是从冰箱拿出来的水果则需要放常温了再吃,别冰凉的就吃。

3. 宝宝肚脐未脱落要每天消毒

第一、不要受风着凉

生完宝宝,就要及时给宝宝哺乳,而且母乳哺乳是要持续进行的。

6、及时健身护理,适当地做下运动,做个年轻辣妈

我当时怀孕的时候,同事就经常跟我说,坐月子是女人的第二次重生,你一定要坐好月子。

传统月子观念是不让看电脑手机啥的,太过于极端。如果产后整整一个月什么娱乐活动都没有,很容易引起产妇的心理疾病,如产后抑郁症等问题。适当的看一下娱乐下,也能缓解一些压力。

您好,感谢您的邀请!我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪,很高兴能回答您的问题。

3. 尽量不要做家务

产后第一周的饮食,要以活血化瘀,清除体内恶露为主;产后第二周,就要注重调理,宝妈们要补食一些能增强骨质,及时恢复器官功能的高能量食物;产后三周以后,宝妈们就要把重点侧重在“补”上,这时要食用一些补气血的食物,还要注意补充一些能催乳下奶的滋补清汤。

三、家里重活,要忌,身体恢复很重要

2)月子里保证产妇有充足的睡眠,每天要保证10小时左右的睡眠时间,半个月后可做一些较轻的家务劳动。

因为,宝妈们在刚生过宝宝的前两周时间里,身体的各器官功能并没有完全恢复,一些油腻的、营养成分太高的食物,宝妈们根本就没办法及时吸收利用。

同学最近刚有了小宝宝,我们几个小伙伴就结伴来看她,刚进门就看到她在大鱼大肉的各种补。果然,月子里的宝妈都是“吃货”。

定期洗澡洗头。如果顺产时进行了侧切,一般产后3至5天就可以洗了。若是剖腹产,一般产后7到10天伤口愈合了,也可以洗澡洗头了。不过洗澡洗头时需要注意保暖,洗完及时擦干吹干。同时每天要刷牙,餐后及时漱口。产妇产后免疫力比较低,且月子里进餐次数较多,如若不注意口腔卫生,容易滋生细菌,产生牙周炎等口腔疾病。牙刷要用软毛牙刷,以免上了牙龈。

5. 宝宝前三个月不用枕头

正常的恶露,不管是红色、淡红色、白色,都有血腥味儿,而没有臭味儿,如果宝妈们观察到自己恶露有异常,就要及时咨询医生,了解具体原因。

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我是一枚战斗在育儿一线的二宝妈,欢迎关注,一起分享育儿战役中的点点滴滴!(#^.^#)

很多初为人母的妈妈都很难发现, 发现一旦打喷嚏就漏尿, 人们非常不安。原本以为, 只要选择剖腹产就能减少盆底肌肉松弛的发生, 产后忽视盆底肌肉康复训练, 却没想到自己这么快就中招了。

如果产后长时间躺在床上,这样对新妈妈的身体往往是不利的,因为长时间的躺在床上会让自身的免疫力减弱,应该多到户外活动,吸收新鲜空气,晒晒阳光,防止自身骨量流失,引发骨质疏松,所以坐月子期间,不要一直躲在床上。

一般来说,产后的前三天,恶露量会很多,颜色也是红色的;三天以后的两周时间里,恶露量会逐渐减少,颜色也会变得越来越淡。通常在两周之后,宝妈们体内的恶露量会更少,颜色也会变白。

4、产后也要注意保持卫生,洗澡、洗头、刷牙一样不能少

✅三十七周➕三去产检还一切正常,还没入盆,结果➕四就发动了,应该算是发动了才开始入盆

坐月子期间可以吹空调,但空调出风口不要对着产妇和宝宝,产后因生产而松弛的骨头还未恢复原位,如果这时受风着凉,很容易被风湿侵蚀,造成所谓的月子病,发作起来苦不堪言。

而这些老观念也并非没道理,因为产后新妈妈的身体大都比较虚弱,并且免疫力也大大降低,与正常人相比更容易生病患疾。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装,很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,。关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好,第一,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了,第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15 斤多!

✅怀孕初期没有孕吐,只是刷牙的时候有点恶心

7. 及时收腹,宝宝生下来后腾空内脏失去支撑,便自然下垂,内脏下垂是所有妇女疾病和未老先衰的根源,我妈妈在我产后第三天就给我穿上了收腹衣,能收肚子,护腰,促排恶露等,出月子后肚子就平了,没有走样,还瘦了10几斤。

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我是顺产42天后去复查的,结果盆底肌肌无力,判定为0级,所以要做康复。所以,在此提醒准妈妈们,无论是顺产还是剖腹产,记得产后42天去做盆底肌检查,及时做康复,不然会容易出现漏尿,子宫脱垂等,这样就很尴尬了。

2、长时间抱孩子,如果常抱孩子的话,就会出现腰酸背痛,胳膊疼痛的情况,严重的话会患上腱鞘炎。因此,做为过来人,提醒一下产妇在喂奶的时候抱抱孩子就好了,其它时候还是多让家人抱吧。

你要不检查我就走了,就只能等白班医生来给你查了,还得再等半个多小时,我一想,那就查一下吧,吓得我不行,好在内检并没我想象的那么痛,放轻松就好啦,谁知道一内检都两指了,我说怎么可能,我都没那么痛,医生说那不是很好吗!我还准备做完胎心监护就回家过节来着呢!

5. 产后一周可以洗头洗澡,但要尽快吹干,洗澡前喝一杯热水。

产后一般身体会很虚,吃一些有营养的当然重要,但是不要吃过油腻的汤。建议一些猪脚姜、老火汤、姜汤面了!尤其不需要过量,吃一大盆喝一大盆的,会造成肥胖,也对身体不好,每顿一小碗汤青菜果蔬适量吃饱即止。

顺产会对阴道造成不可避免的损伤, 如阴道松弛、生活质量下降等。然而, 阴道本身有一定的自愈功能, 一般在产后3个月后自然恢复。

然后内检完没多久我就见红了紧接着就被带到了待产室,进行一系列的检查,抽血化验,因为打无痛的话要等抽血报告出来才给打,待产室有几十个产妇,那么多人生孩子,肯定也预约不到导乐和助产士了,本来不紧张的,看到别的产妇难过的样子,瞬间精神了,有种要上战场的感觉,一直等啊等,到中午内检我居然还是两指,我想着到怎么着也得三指了,早上一直在和朋友聊天,所以也没那么痛,一直忍啊忍快过了我所能承受的范围之内了………

✅整个孕期皮肤比较好,没有长斑长痘,还变白了哦,鼻子变大变黑一丢丢,腋下变黑一点点,长了颈纹,生完就变淡了

产后14天就可以开始进行简单的瑜伽、普拉提等运动。但是也不能勉强,不能做剧烈扥运动,做不了瑜伽之类的运动,可是适当的甩甩手,踢踢腿这种简单的动作。为了以后不会漏尿,可以适当的做做凯格尔运动,对于产后阴道恢复有很大的帮助。若是喜欢有氧舞蹈的妈妈,则要等上6周才可以重新开始。产后运动要持之以恒。

这些器官功能的复原,都要靠月子里的养护。

大家好,我是冻龄阿猪妈,也是一个孩子的妈妈,关于坐月子这个问题,我也想来聊聊自己是如何坐月子的。

另外,在分娩的过程中,宝宝给你带来了一定程度的损伤。而在待产时遭受的巨痛,消耗的精力,会使你身体虚弱,抵抗力下降,也需要产后的休养才能复原。

宝宝被清理完,就送去观察室观察了

科学坐月子,健康一辈子。坐月子对于产后的妈妈来说是多么的重要,而科学坐月子,摒弃传统坐月子的陋习更加重要了。传统坐月子不能出门、不能下地、不能沾水、不能刷牙、不能洗澡、不能吃蔬菜、不能吃水果、不能看电视、不能用电脑用手机等等,不能这个不能那个,真的是百般禁忌。

2)月子里经常抱孩子的话,还很容易形成内脏下垂的体型。

10. 宝宝的纸尿裤要及时更换,要用温水轻轻擦拭宝宝的屁屁,尽量减少对屁屁的摩擦,宝宝的皮肤娇嫩,很容易变成红屁屁,所以可以给宝宝涂一些护臀霜,保护宝宝的屁屁,减少红屁屁的发生。我给我家大宝用的是俏婴童的护臀霜,他们家的产品成分都很天然温和,可以放心使用。

总之,两点:注意休养,别劳损;保持好心情,别抑郁。

3. 产后24小时行动方便即可下床走动,可以促进肠胃功能恢复

第三周:多吃温补产妇乳汁的食物,乌鸡当归党参汤,红豆牛肉汤,枸杞海参汤等

可是,看着同学如此“豪补”我不得不提醒她,月子里还是少吃为妙。可是,同学却是一脸无奈,因为家里婆婆就是担心奶水不足才让这么补着吃的。

三、总结,产妇做月子的时候学会避3做3,产后妈妈的身体就好像一个打开的大门,可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素排出体外,如果产妇的月子坐得好,让身体寻找到一个新的更高的平衡点,产妇就有可能比怀孕前更健康、更美丽。坐月子是女人一生中最好的改善体质时机,也是人生重要里程碑,如果坐得好,能够改善体质,甚至让你变得容光焕发。

我坐月子还是比较成功的,我从小来大姨妈就肚子疼,经常性吃止痛药缓解,痛到不能出门。量特别少,量少的可怜。现在大姨妈简直太美好,可以说一点不痛,量也正常了更是没有发现什么月子病!

第三、注意饮食清淡

产后第一周:尽量饮食清淡,不要喝浓汤,下奶汤。不然容易堵奶。可以喝红豆汤、猪肝汤、鸡蛋小米粥等。

6. 私处,屁屁要用温水清洁,勤换卫生巾

坐月子肯定是要五指不沾阳春水了,什么活能懒则懒。孩子有条件就交给月嫂,没条件就交给婆婆,不要怕婆婆带不好,你可以进行语言指导的呀。没婆婆就交老公了。就每天在屋子里活动活动走走就行了,也别出去逛街浪了,一个月陪陪宝宝也不会太无聊。

坐月子之前,婆婆和妈妈都嘱咐过很多东西,例如坐月子不能洗头,不能洗澡,不能吹风之类的,但我自觉做不到,一个月不洗头洗澡,那不是臭了吗?再说了这样对宝宝也不卫生啊!

说说顺产经历吧

所以,宝妈们要注意月子期间的身体卫生情况,适当的多洗头、多洗澡。

传统认为,坐月子应该“捂”着点,就是说产后在穿衣、睡觉时一定要多穿、多盖,以避免着凉、受风,

宝妈们分娩后,身体会很虚弱,很容易出汗,再加上宝妈产后汗腺会变得活跃,这就更容易导致宝妈身体频繁出汗。

不管宝妈是顺产还是剖腹产,在身体允许的情况下,适当的运动,有利于宝妈子宫的恢复,和产后恶露的排出。同时,运动也能加速宝妈周身血液的循环,预防出现产后淤血的症状,预防腹直肌裂,能很好的让宝妈迅速恢复完美身材。

五、不太注意乳房卫生,要忌

1、经常流眼泪,产妇在月子里经常流泪的话,眼睛容易落下毛病,皮肤也会变得很差。做为过来人,提醒一下产妇要学会调节自己的情绪,家人也要多安慰。

5. 注意饮食要清淡,忌辛辣油腻

女人经历十月怀胎,一朝分娩,其中的艰辛也只有当妈后才能够感同身受,所以说女人生孩子是一件很重要的事情,坐月子更是重要不能马虎。

很多人都认为,宝妈坐月子就应该大补身体。

很多顺产妈妈都会有侧切或撕裂伤口,刨宫产妈妈也有肚皮上的刀口,坐月子期间要特别注意伤口的清洁,因为产后妈妈会流汗比较多,不注意的话很容易会造成伤口感染。

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生产后,宝妈们的体内会有坏死脱落的子宫蜕膜、血液、少量胎膜以及宫颈黏液等混合物,这就是恶露。如果恶露不被及时排出,就影响宝妈们后期的身体恢复。

“穿衣:不能捂”

4、保持好心情

✅整个孕期不喜欢吃肉,只喜欢蔬菜水果,每天至少六种水果,不忌口,没有什么特别想吃的,辣和酸都可以吃,想吃什么就会吃一丢丢解馋孕晚期宝宝偏小,就狂吃高热量食物,和很多甜品,一周就长了不少

我是木子奕,职场妈妈&自由撰稿人,家有一枚可爱小暖男,专注宝宝护理、教育、成长知识分享,欢迎有经验的妈妈在评论区发表不同观点,一起借鉴,育儿路上一起成长。

就算是宝妈可以给宝宝换尿布,或者是做一些简单的家务,那也要注意不能长时间的弯腰。

本来宝妈们的身体上就会汗液,如果在加上不小心流到衣服或身体上的奶汁,这些液体混在一起,会严重影响宝妈的身体卫生状况,而此时宝妈的免疫能力暂时还是低谷,这就很容易让宝妈们受到有害细菌的入侵,导致生病。

2、进补不要过量;

因为是意外怀孕,不知道的情况下吃了调理例假的中药,还拔了智齿,打了hpv疫苗,因为是前期,可能还没着床,好在没有影响到宝宝

”收肚子:不能免”

1)禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病;

【妈咪宝贝观点】在中国结婚生子是女性人生中两件特别重要的事情,生孩子可以说是人生的转折点了。很多女人自从生完孩子,整个人生轨迹都发生了变化。而坐月子可以说是女人重生的一次机会,如果月子里做的好,产后就是辣妈一枚,如果月子做的不好,产后就是老妈一枚。

8. 不要提重物,产后多休息,不然会落下腰酸背痛,腿痛的月子病。

宝宝护理小常识

1)女性产后的身体很虚弱,常抱孩子,会引出腰酸背痛;

坐月子期间,新妈妈应多吃吃些营养高、易消化的食物,同时要多喝水、多吃蔬菜、水果,以保证乳量充足,并促进身体快速恢复。

很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复。如果这样想,就大错特错了。产后如果缺乏锻炼,会出现子宫下垂的情况,肚子看起来会鼓鼓的,屁股也会看起来很大,这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子,束缚是非常必要的,可以收缩腹部,防止内脏下垂,预防妇女病。之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈,

救我的麻醉医生终于来了,给我打了之后十多分钟就起作用了,我宫缩的时候是小腹痛和腰痛,无痛之后就是单纯的右边屁股酸,但完全不是事,这时候就舒服很多了

3)蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生;

二、产妇产后做好这3点

了解到月子期间的“五忌一看”,并能坚持运动,宝妈们出了月子,身材自然会恢复得特别完美。

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一些在夏天坐月子的新妈妈,为了身体舒爽往往会用不太热的水洗澡冲凉,然而殊不知这种一时贪凉的举止,往往会带来许多后患。

第四周:这周有汤少喝点,宝宝的消化系统还没有发育好,奶水中的脂肪容易导致宝宝拉肚子,可以喝西红柿鲜蘑排骨汤,山药鱼头汤,木瓜烧带鱼等。

产后护理常识

产后是妈妈们恢复身体的关键时期,一定要多加注意,好好养身体。

通常,正式的用手洗衣物要等到第4周以后,像弯腰擦洗、扫除庭院要从第5周至第6周后才可以循序渐进,既使用吸尘器打扫也是如此,总之,不论什么脏活累活都不要过早地去做。

想快速恢复身体,做好月子是关键,产后做好这三点即可。

我生我家大宝的时候,产前一周本来答应得好好的婆婆说她有点事,不能来伺候我的月子了,让我自己将就一下,说她以前生我老公的时候也是自己做的月子,也没老下什么毛病。最后还是我妈妈来照顾我的月子,也多亏了妈妈,我才恢复的这么好。想要恢复的好,一定要注意以下几点:

饮食均衡

其次,不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量,也要避免为了多下奶而盲目进补。

当然,月子里的宝妈最重要的就是休息,那些耗费体力的家务活也是时候交给“十指不沾阳春水”的宝爸干了。

四、单纯“坐”月子,要忌,适当运动很有效

1)产妇在分娩顺产的话次日就可以在床上翻身,可以半坐一会,再卧着躺一会,交替着做。这样可以尽早恢复体型,同时也可减少便秘。剖腹产的产妇视伤口恢复而定;

4. 月子最好做30~42天,主要以休息为主

坐月子女人爱哭鬼首先要你放松心情,做个傻白甜,自己保持身心愉悦,学会开导自己。让家人给你一个舒适的生活氛围。

1、做好保暖措施;

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1. 注意休息,适当卧床,避免剧烈运动以及提重物,以防脏器脱垂。

1. 注意下床活动

新妈妈产后出汗多是一种正常的生理现象,这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。为了避免风对关节的刺激,新妈妈应该穿长衣长裤,穿薄袜子;如果天气炎热的话,也要根据自身情况适当减少衣物,千万不要一味地捂,以免中暑。

躺在产床上,医生说我宫缩很好,叫我自己用力,然后就去忙她们的了,当时产房有三个产妇,我后进去的,结果我最先生完开始我试着用力,医生说看到头了加油,我说我才不信呢,你肯定是为了安慰我,才这么说,医生说怎么会呢,这边有好几个医生,你问问她们,难道我们都骗你吗!然后我就更有信心,使出洪荒之力,医生一直在夸我宫缩很好很会用力,十多分钟就生完了,看见宝宝的一瞬间就超级激动,想哭,医生说不能哭,情绪激动会引起大出血,我就憋住了,其它医生一直在说年轻真好

坐月子是女人重生的机会,产科医生叮嘱,避开禁忌可年轻10岁,幸福一生,怎样恢复?

实际上,在顺产后的24小时后,宝妈们就可以坐起来,简单活动肢体,如果是剖腹产的宝妈,她们要活动的时间会比顺产妈妈的时间晚一些。

一,坐月子是可以洗头的,我坐月子第6天就洗头了,因为是冬天,在浴室开了暖灯洗的,并不觉得冷。洗完后月嫂马上就帮我吹干头发了,所以感觉没什么影响,以前的人说不能洗头可能是以前的保暖措施没有现在这么好。

2)多了一个身份“妈妈”,在照顾孩子的事情上总是不能做到得心应手,这样会让新手妈妈产生一种无助和挫败感;

其实这是存在认知误区的,宝妈们是需要食物营养来补身体,但是也得分阶段进行。

5)产后饮食不宜大补。和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

不但使自己还很虚弱的身体患上感冒,还会使气血凝滞,以至于恶露不能顺畅排出,从而留下健康的隐患。

如果宝妈们遇到乳头皲裂,情况严重的话就需要暂停暂停母乳,或者及时与医生沟通。

六、 恶露变化,要会看

女人经历怀孕和分娩之后,身体发生了变化,因此需要通过坐月子来进行调理。女性在生完宝宝后,子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿,子宫内膜表面出现了创口和剥落。

当然,宝妈们在洗澡的时候,一定要注意周围环境的温度,确保温度不低于常规室温。就算是洗过澡,宝妈们也要注意保暖,避免着凉感冒。

二、月子里大鱼大肉,要忌,产后饮食应分阶段

2、私处清洁,避免产后感染,新妈妈分娩后,随着子宫内膜的脱落,会持续排出恶露,通常会持续20天,护理不当很有可能引发伤口感染

2. 不要一时贪凉

4)中药食疗也要对症,不可自行乱补。身体正常的产妇不需要药物进补,可针对症状用些中药,配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤,润肠通便;

2.饮食方面,千万不要大补。前一周应该清淡,排恶露,后面可以慢慢补。说实在的,按照现在的生活水平,就正常饮食都是补,所以千万不要大补,坐月子活动量少,大补后对于产后恢复没有好处

可今日不同往时,这些“规矩”在当下,是不完全成立的,甚至是需要宝妈忌讳的。

一、月子不洗澡,要忌,讲究卫生很重要

一定要经常冲洗空调的过滤网,防止细菌滋生

4. 切忌“捂”月子

1.最重要的!最重要的!最重要的!注意休息,尤其是不要抱着孩子不放手,我老婆刚出院的时候那叫一个兴奋啊,由于是顺产恢复的比较快,加上头胎,对孩子那叫一个细心,白天醒来就会抱着不放手,搞得我,我妈,丈母娘都蒙了,因为她们觉得正常的产妇没有这么快恢复的,但是看到我老婆那么开心,她们也觉得可能是顺产加上营养好就没太在意。后面发现不对劲了腰酸背疼就开始来了,肩膀一直隐隐作痛。其实我们说的坐月子就是休养,是静养,尤其是骨头,这个时候骨头很脆弱,不能太用力,其他的坐月子陋习可能不必理会,但是一定要养好自己的骨头,喂奶最好也是侧着躺喂,总之不要产生劳损

6. 及时做盆底肌修复

尽量让家人或请保姆为小孩洗澡和做家务。一般来说,做家务要等到体力完全恢复了才进行。

由于产妇产后失血伤津,较多的内热阴虚,因此一些辛辣的食物如大蒜,大葱,辣椒,姜等也要忌口。

3)恶露大约会在产后4个星期至6个星期排干净。

2、 月子里要注意改善饮食结构。

按理说十月怀胎,一朝分娩,终于见到了自己的宝宝,多抱抱也无可厚非,但是在月子里确实不能这样做。

7号凌晨两点多被宫缩痛醒,当时没在意,因为之前也有类似宫缩,到三点多的时候发现不对劲?比较频繁,就开始用宫缩记录器开始记录,结果五分钟左右一次,当时并不紧张,然后下半夜都没休息好,四五点钟开始理待产包,消毒奶瓶。然后放到车上,想着就算今天不生,也可以提前放车上,六点多出发去医院,七点钟到挂了急诊,做了胎心监护,值班医生要给我内检,我之前看了别人分享说内检很痛,就很害怕,我说我肯定还没开指就不检查了吧,医生说你来挂急诊不就是想看有没有开指吗?

1、合理饮食,不要偏食,挑食,生冷油腻的最好不吃,营养要全面,也不要为了身材忌口,还有就是不要听说吃的越多,精神好奶水足,就一个劲的猛吃。吃太多小心身材严重变形,而且由于刚刚生产,孕妇的身体是很脆弱的,太补对身体不好。

4. 10个月以内的宝宝禁止摇晃,伤害大脑,严重的会导致脑出血和轻微脑震荡

2)产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能;

二,坐月子可以洗澡,因为我是剖腹产,刚生完一周只是擦身子,并没有洗澡,怕感染伤口。到了第10天就开始洗澡了,也是开了暖灯洗澡,洗完后擦干穿衣服。

那如何科学坐月子?如何产后恢复?一起来了解下吧!

于是我坐月子的时候请了专门的月嫂,月嫂的很多做法还是挺科学的,比如;

当空气中湿度过大时,可以采用空调的排湿功能,室内湿度保持在55%左右。

1)在月子里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。

3)月子里的各种禁忌,家人的不理解等等,产妇就会控制不住的要流泪。

这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!哈哈,而且神器穿上很舒服,很方便,没有缠纱布那么麻烦,喂奶抱孩子都方便,高腰的,而且最开心的是,神器用了两个多月后,我的体重降下来了35斤,真是天下掉下来的林妹妹呀!其实减肥真的不是每个人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了减肥带来的痛苦,但是天天大路通罗马,这不,也到达了自己想要的目标!

“居家:不能闷”

辛辣刺激,寒凉的食物。产后的妈妈多数身体较虚弱,多瘀,因此切忌吃一些寒凉的,生冷的食物。

冬天如果能忍受尽量不要过早洗澡,洗头,即使洗了也快速用吹风机吹干,夏天可以用温毛巾擦拭身体,空调温度不要太低风不要直吹。

2. 不要给宝宝绑腿、挤乳头、把尿

我觉得老年人的一些坐月子方法有一些还是很有必要的。

这些不被吸收的营养就会转化成脂肪,造成产后肥胖症。而且,过度的营养也会让妈妈乳汁的脂肪含量过高,让妈妈的乳汁淤积。

8. 一个月的宝宝横抱、两个月的宝宝斜抱、三个月的宝宝竖抱或托抱

产后身体虚弱易流汗,吹风很容易感冒且对关节也不好。但是门窗紧闭的话,空气不流通,空气中的容易滋生细菌病菌,反倒容易引起上呼吸道感染。另外千万不要厚衣服厚被子的“捂着”,尤其是夏天,每年都有许多产妇因“捂月子”导致中暑身亡的悲剧发生。

天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜,但一定要避免直接吹到新妈妈和宝宝,建议最好在客厅开空调,打开新妈妈的房门即可。

打完无痛很快就开了五指了,我就一直跑厕所,害怕尿憋多了影响胎头下降,这时候没什么感觉,就自己走去厕所,然后再没多久我就一直想上厕所,最后一次上厕所居然有大便的感觉,然后我就告诉医生我有大便感,医生就说要帮我内检查,此时此刻我的右边屁股已经非常酸痛了,我就一直手动加无痛的量,然后就会缓解一下~后来医生帮我内检已经十指开全了,就可以收拾去产房了

正常分娩情况下,外阴需要十几天的时间,子宫大约42天复原,所以建议产后42天一定要去复查,而子宫内膜的复原需要56天左右。宝宝在子宫里,给心脏增加了负担。


也不是要求宝妈在月子里就是要一直躺在床上休息。

2)过度劳累,女性不管是从精气神还是容颜上来看,都会特别的缺乏活力,很显老。

3.陋习,不洗头不刷牙不洗澡……这些统统不要管,适当活动,不过度劳损,注意休息,生活该咋样就咋样,同时保持心情,产后心情护理很重要,千万别得啥抑郁症,这个我老婆在那段时间有点抑郁症倾向,多亏了我抱着打不还手骂不还口的决心斗争了一个月。

我在产后也曾流过眼泪,或许很多人会觉得有了孩子不是一件值得高兴的事情吗?为什么会出现妈妈在月子里流泪哭泣的事情呢?

顺产妈妈要注意便后用温水冲洗,不要盆浴,恶漏如果有异常要及时去医院就诊,刨宫产妈妈要尽量别让刀口沾到水,可以擦浴。

1. 夜里开灯睡觉会降低宝宝免疫力

然后就是生完观察两小时,看看出血量和宫缩情况就可以回病房了,然后半个小时后宝宝也回来了……再来给大家分享一下坐月子注意事项“四不能”

什么是月子:医学上的“产褥期”即俗称的“月子”,是指从分娩后的第一天起计算,至第42天,叫坐月子。

一、产妇产后避开这3点

所以说,建议宝妈们分阶段进行产后饮食补。

要想产后快速恢复身体,一定要少喝这些油腻的汤水,可以多喝一些鱼汤或者蔬菜瘦肉汤,五红汤也可以,多吃蔬菜水果防止便秘,多吃肉和蛋白质补充营养。

3、不要过度劳累;

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由于宝宝顶着你的膈肌逐渐上升,使你心脏发生了移位,肺脏负担也加重;鼻、咽、气管黏膜还可能充血水肿;肾脏负担也加重,内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。

给宝宝喂奶前,宝妈们记得要洗手,那样可以避免乳房感染细菌。同时宝妈们也要经常洗澡,勤换内衣,保持好乳房的卫生。

很多老人以“有经验”为由,会在宝妈坐月子期间立下诸多“规矩”。

6. 妈妈应该经常和宝宝说话,可以促进宝宝智力发育

排恶露是个循序渐进的过程,宝妈们需要从排量、持续时间、以及颜色气味等方面来判断体内恶露是否被完全排出。

请注意,是适当卧床哦!传统坐月子不让产妇下床,整整一个月吃喝都在床上。其实这是不正确的。产妇产后确实是需要多卧床休息,少提重物,以防子宫等脏器脱垂。但是产后处于高凝状态,需要适当活动,不然就容易发生下肢深静脉血栓、肺栓塞等问题

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月子里想尽快恢复,要注意以下几点:

1)在分娩的时候孕妇会承受很多的疼痛,而且在分娩的时候可能会有伤口,在月子里身体自然是不舒服的;

说在最后

坐月子的时候该吃吃,该睡睡,该洗洗,该动动,注意卫生,注意营养,注意休息,注意锻炼,保证身体健康。这是考验老公们的时候了,该让老公做的就放手让他去做,该让他伺候你的让他伺候,坐好月子与没有坐好月子的,差别真的挺大的。


1)不利于产后的恢复,很容易落下月子病;

✅胎心130到150都有,双顶径大于二,尿酸碱7-8,早期孕囊茄子状

2)勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥;

“饮食:不能撑”

3、劳逸结合,好多妈妈坐月子期间大部分时间都躺在床上,不下来走动,这可是大错特错的,月子期间也与适量的运动相结合。

如果宝妈们在月子期间不注意乳房卫生,那就可能会造成乳房乳腺阻塞,严重的情况下很容易诱发乳腺炎。

第二周:可以多吃些红色菜含丰富的铁质,奶量少的可以多吃一些花生炖猪蹄,青木瓜炖排骨,鲫鱼汤等有助于产奶的食物。

5、注意保暖,避免吹冷风,但切不可按照传统“捂月子”


第二、注意伤口清洁

刚生过宝宝,宝妈们的身体都还是很虚弱的,这时候宝妈们就不要再逞强地去做家务了。尤其是前两周,家里的家务还是全权交给宝爸的好。

✅肚型很尖,向前长,有腰身,肚脐突出,见到的都说男宝,妈妈和婆婆都觉得是,搞得我自己也直觉是男孩子了?妊辰线比较直,肚脐上面颜色很淡没有到胸口,肚皮上毛毛变多,晚期肚脐周围长妊辰纹

7. 喂奶后要拍嗝,如果出不来,宝宝很容易溢奶

很多老人为了照顾好产后坐月子的准妈妈们,都会准备很多猪蹄汤,母鸡汤等,其实老人家的心意是好的,但这些油腻的汤水妈妈们还是尽量少喝。尤其是刚刚生产完,乳腺还没完全打开,奶水还没下来喝这么油腻的汤水非常容易堵奶,而且这些汤水其实营养成分并不多,喝进去全变成妈妈脂肪了。

9. 宝宝可以使用沐浴露,但是要选择成分天然温和的,我给大宝用的是俏婴童的妈咪宝宝洗头沐浴泡泡,无香精,无添加,成分非常天然安全,从出生到现在一直在用。

产后尽量卧床一周,可短时间起床吃饭、上洗手间。一周半后起床时间可适当延长。产后数小时即可下地轻微活动,但不可久站和走动过多,否则会腰痛。

3、过度劳累,女性在产后都是气血两亏,需要恢复身体的,而坐月子就是最佳的恢复时间。因此,做为过来人,提醒一下在月子里的产妇,应该多休息,最好不要干活,更不能劳累过度。所以在月子里,不管是家务活还是照顾孩子,都让家人帮忙多承担一些。

3、 产后要合理用眼,电视电脑手机和书本要适当少看。


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为什么坐月子对女人来说如此重要?

1. 产后半小时内要给宝宝吮吸乳头,可以刺激子宫收缩,减少子宫出血。

三,坐月子可以吃青菜,上一辈的人很多也说坐月子不能吃青菜,否则宝宝喝了奶会受凉,但其实这没有什么科学依据的,我的月子餐是月嫂做的,每天有鱼肉青菜水果之类的,注意不要是寒凉的东西就好了,不吃青菜水果反而会造成便秘的毛病,加重产妇的痛苦。

当然,坐月子也还是会有一些禁忌的,比如不能吹风受凉等,不要长时间弯腰或者坐着,要适当地休息。个人认为,月子是可以科学坐的,只要注意休息和饮食均衡,平时不要受凉就好了。

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深圳问答知识社区 » 坐月子是女人重生的机会,产科医生叮嘱,避开禁忌可年轻10岁,幸福一生,怎样恢复?

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