闷闷的,不想交朋友,不想说话,不想社交,下班回家只想睡觉,没有很大的情绪波动,我是怎么了?我要怎么办?

想交什么样朋友,自己必须先思考一下。

看到你说的:下班回家只想睡觉,能够上班我觉得情况不会特别的糟糕。

这样可不好啊,不知道你有多大年龄,如果处理不好是要得抑郁症的。年轻人如果没有活力是不应该的,可以在业余时间培养自己的个人爱好,最简单的办法可以去孤儿院当义工,会变得快乐的。或者抄写心经之类的。

一,如果你自己住,下班之后给自己弄点好吃的,或者给自己买点零食,是自己喜欢吃的东西,然后,慢慢吃,认真的思考一下,你到底怎么了,如果发生了什么事情你会激发出来内在的激情与动力,自己给自己假设一下。

没什么烦恼是洗个热水澡解决不了的[灵光一闪]

三也许是遇到什么事情之后的反应,身体心理正在进行自我修复,这个下班的只想睡觉是身体心理真正的需要休息的时候。

三,多行动,多多的走出去,少些思考,少些内心想象,多跟人聊天。

有时候,偷着乐也不错哦!

要是洗完澡还不行,那么,

我也会出现这种现象,没关系的。过了这个时间段就好了。

人是情感动物,有情绪波动,情绪低落的时候就什么都不想干,不用太担心,静静心,整理好心情就会越来越好的,加油吧!

心情不好呗,你现在处于低潮期。过段时间就好了。

我在想你多大了,上班了不是应该有朋友吗?既然已经上班了,如:谈恋爱、同学朋友聚会应该挺忙的,你的朋友不多吗?

二,从心里排序一下,你最想跟谁聊天,找一下最好的朋友交流一下,多聊一些曾经共同的经历,好玩的事情高兴的事情,聊天之后,你体验一些自己心情是否轻松很多,如果聊天之后心里舒畅一些了,每天下班或者上班的时候尽量多跟其他人说话。

要是喝了还不行,那么,

我和你一样!

需要怎么办?建议三条:

我是闫锦稳,一个关注家庭幸福度的心理咨询师

一是工作有点累,下班只想休息,如果是这样的话,需要问问自己,是心累还是身体累?每天的只想睡觉,能够休息的好吗?只想睡觉的办法能够缓解累吗?

不想融入的圈子,不用刻意去融。

共勉~


想聊天了,网上那么多社交软件,真情假意的莫当真,压力大了,欲望也就少了,在这疫情期间,感觉太闷,就多和家人聊聊天……

你是情绪低落所致。要调整心态,使自己亢奋起来。如果你自己走不出来容易发展成抑郁症。所以要早防预,早干预。使自己走上正常的生活规律。

没什么烦恼是喝杯咖啡解决不了的[灵光一闪]

要是一觉醒来还不行,那么,

如果要是你也不知道自己怎么了,觉察到的时候,就感觉是这种状态了,我觉得也许跟性格有关,可是,如果真的跟性格有关,不会担心和难受的。那如果是之前发生了什么事情之后出现这种状态,就需要反思一下,看看做些什么对自己好。

二是人际关系出现问题了,周围有人估计不是你想看见的,下班只想睡觉为了回避不想看见的人,免得发生冲突,或者看见他就生气。

原因也许有三个:

要是喝了不行,那么,

没什么烦恼是一杯奶茶解决不了的[灵光一闪]

请从一个方法开始重复做一遍~

来块蛋糕吧~

如果,你自己实在不明白自己怎么了,你又对自己的状态有些担心的话,需要去医院心理门诊去找医生看看,专科医生会提给出更好的建议。

你好,看到你的问题:“闷闷的,不想交朋友,不想说话,不想社交,下班回家只想睡觉,没有很大的情绪波动,我是怎么了?我要怎么办”?不知道你的这种状态多长时间了,你自己觉察一下跟自己的性格有关吗?你是喜欢独处的人还是喜欢热闹的人呢?,出现这种状态的时候,是否发生了什么事情?

记着,别让自己闲着,不管干什么……

[呲牙][呲牙][呲牙]

吃饱喝足了还不行,那么,

做人嘛,开心就好!

没觉得怎么样啊,他们聊的天,要么幼稚,要么不雅,不想参与罢了。

反而感觉这种状态也挺好,看看书,听听歌,电影等等。别让自己闲着,闲着就会胡思乱想。我还养着小狗,种着葡萄,黄瓜……

下班后,除了喝酒就是打牌,吹牛……

不想认识的人,不理就是了,我没觉的是自己出了什么问题。

没什么烦恼是睡一觉解决不了的[灵光一闪]

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多关注具体的事务,少关注个体的情绪

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