怎么样才能让人走出自卑?

走出心里的自悲,往往自悲者与人接触不多,因自己身心有着不同的感伤,怕人看不起,这种自悲导致了心里的健康,因此要有一个积极向上的心,与人慢慢地接触,时间很长,使大家对你有了好感,和大家共同走向积乐般围体,要有着团结,不造矛盾,使自己从在自悲地路上走出自卑。

自卑是祖先留下的井。

自卑的人,有颗孤独的心。正是因为自卑所以孤独。但孤独的人有大把的时间培养自己能力。

◆有一点乐观精神。

小磊这种状态的起因来自他的老师。

他们只有增强力量,然后去攻击。去获得生存的权利,这样才能活下去。

5. 加强性格锻炼,通过性格锻炼自我教育的方法培养自己的坚强性格,性格开朗自信心足,勇于进取,意志力坚强能更好的战胜自卑心理的。可以参考的方法:学习、把说话的声音抬高、表达出自己的想法(更好的方式是说出来)、逐步扩大交际圈。

小磊是朋友的一个孩子,今年14岁,辍学在家2年了。朋友提起来就直摇头。

又自卑情绪的人常常低估自我的能力,在面对各类挑战的时候,因为无法正确的评估自己而显得缩手缩脚、畏缩不前,会产生强烈的不如人的感受。在现实生活中,自卑心理导致的自卑行为可能会对个体生活产生很大的影响。

学会辩证,认识自己的处境,智慧的对待挫折,结果会完全不一样。

色彩心理学研究者做过一个有趣的实验:随机抽取同样条件的两组人,让其中一组人戴上暗灰色镜片的眼镜,而另一组人则戴上粉红色境片的眼镜。过了一天后让两组人描绘各自的心理感受。

细节上借鉴一点成功学早上微笑,借助一些东西暗示自己,再有就是行动上去证明自己!具体的看视频吧!

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自卑的问题在某乎上算是个热门,比如“如何克服自卑”一问中就有2025个回答,并且个个都有深切的感受。

这个实验认为:如果产生了习得性无助,习得者就会陷入深深的绝望和悲哀。

就如同文中的姜峰,正是由于自卑而促使他不断的赚钱,不断的奋斗。

而习得性无助的本质不是无助,而是对自己全面的否定——我太差,无论怎样努力都毫无结果。

阿德勒对自卑有特殊的解释,称其为自卑情结。他对于这个词主要有两种相联系的用法:首先,自卑情结指以一个人认为自己的能力或自己的环境和天赋不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理。是驱使人成为优越的力量,又是反复失败的结果。自卑可通过调整认识,增强信心和给予支持而消除。这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识,在交往中缺乏自信(主要因素),办事无胆量,畏首畏尾,随声附和,没有自己的主见,一遇到有错误的事情就以为是自己不好。这样导致他们失去交往的勇气和信心。

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姜峰的听了一阵大哭。

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他说:“我迈不过那个坎啊,大家还记得吧,上4年级的时候,有一次拉肚子老师没让上厕所,拉到裤子里了,我永远忘不了妈妈来接我的时候同学们的笑声。”那时候起,我就发誓一定有了钱在见大家。”

我们终其一生都将与自我相处,正确认识自我并接纳自我、爱自己是我们毕生需要学习的内容!

3. 正确对待竞争、胜负。有竞争必有胜负,成功和失败,都是成长、经验的累积,亦是经历。成功了,我们还可创造更多的成功,失败了,下一次挑战,我们就会成功(失败的经历一定能帮助我们成长)。

这时候,大家一阵懵逼:你啥时候拉过裤子啊,我们怎么不记得了。

这个实验同样告诉我们:自卑的心理对照的事物是灰色的。乐观的心理对照的世界是粉色的。心理色彩不同,感受就不一样。

诚然,我们可以阶段性、螺旋式的克服自卑:

自卑的人十分善于用自己的缺点与他人的优点做对比。这是一种不合理的对比方式,要学会合理的进行对比,既要看到他人的优点,也应该明确人都是优缺点的。

这就像现在的小孩,吃喝拉撒不得不依靠成人,他们讨好、献媚,听话、怪巧,这些行为都来自内心深处的不安全感,他们知道自己太渺小,成人太强大。

比如文中的小磊,如果让家长看到老师势利的一面,然后好好地利用,不也能给孩子一个好的环境吗?这是无奈之举,因为对于弱者来说,这个世界上无奈的事太多了。

谢谢。

四,走自己路,该干什么干什么,勇敢面对生活。

人类最大的弱点就是心高气傲,从来不轻易承自己的渺小。事实上,只有学会接受自己的卑微,辩证的分析,我们才能客观的认识自己。

面对大自然的不可预测和动物的凶猛,人类感到孤独、无助和弱小,

某人获得一项成就时候,他就能体验到一种短暂的成功感,但是与别人获得的成就相比较,又使他产生自卑感,这样就又激起他去争取更大的成就,如此反复没有止境。

这种否定让他绝望,让他封闭自己,让他失去自信,让他不再出门,变得孤独而自卑。

一,不要看不起自己。(大人爱说:宝宝是最棒的。)

1. 像照镜子一样,正确的认识、评价自己和别人。尤其是正视自己,像照镜子一样:

看书、习字、画画、练琴、种花、饲养动物,从这些活动中获得乐趣,交一些志同道合的朋友。让自己从孤独的小圈子里解脱出来。即使从事这些活动时可能只有一个人,但是,一旦全身心地投入,也就会耐得住寂寞,转而变得自信和坚强。

朋友搬家给小磊转学到一个新的学校,但是老师是个很势利的老师,第一堂课就给他搬了个桌子放在讲台的边上,孩子看黑板都费事。后来,老师又当众体罚了他几次。

到网易看看哈佛幸福课,平时多看一些喜剧电影、电视、和漫画,多和乐观的人交谈。

可是,毕竟还很多人倒在了人类的进化征途中,面对死亡,我们不得不承认自己的渺小。

辩证的理性分析就是自卑调节器,遇到不好的心理刺激就理性的调节,有黑就一定有白。

三,是自己臆想。谁也没有把你看低,是你自怜自怨吧。

自卑有时候,是因为耻辱。

b. 我们把自己待改善的地方找出来(也可以写下来),阅读和感受它,并记住这种感受。

事实上,你不必出手,你的行为已经证明你内心的强大。

20世纪著名心理学家阿德勒认为:人都会感到自卑。自卑并不是懦弱或者异常的现象。反而,这种情感是隐藏在所有个人成就后面的主要动力。一个人由于感到自卑才推动他去完成某些事业。

每个人都曾自卑或者继续自卑着,因为我们都是恒河水中的一粒沙子。

加强体育锻炼,跑跑步,健健身,做一个有恒心的人,自卑的想法自然就少了。

自卑的人不是可耻的,只有不懂会改变人才会继续自卑,我们本是恒河中的一粒沙,做好这粒沙子,你就是最好的。

在人际交往中,自卑的人很难与他人建立其良好的人际关系,他们大多性格怯懦、不善言谈,在生活情景或职业情境中都很容易表现出畏首畏尾的状态,循环往复,人际关系越来越不理想。

读书,运动,学会自我鼓励,多和人交流和接触,总之,增加自己的底蕴,比如才华,比如气质,比如一个专业的技能,都能够让你走出自卑的心理,当然了,读书和运动是必不可少的

只要存在着令你感到危险的强大力量,你的内心就是自卑的。

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培养一点乐观精神不失为一个克服自卑的良策。

调查发现,自卑的人都较为封闭。他们不习惯社交,有时候和中意的异性说话会脸红、口吃。他们不喜欢人多的地方,即使人多他也属于最寂寞的人。

小磊从原来的优秀生一下似乎变成了坏孩子,他实在受不了,死活不在上学。

在面对失败时,要学会进行合理的归因,不将失败的原因过度的归结为自身问题,要明确成功与失败是有很多不确定的因素导致的。

我原先就是这样,因为工资低比不了人家,所以有些人看不起,这样心里有了自卑感。导致自己在群体上有了距离 ,后来,我想多为他人帮助一些小事,使大家高兴,这样人与人的距离就几乎少多了。

自卑其实是不够成功,得不到别人认可的表现。踏踏实实,坚持不懈的努力,让自己成功,住上豪房,开上豪车,让亲爱的老婆、敬爱的父母过上幸福的生活。你就不自卑了。

心理学中有个著名习得性无助实验:

小磊现在经常一个人在家自己玩自己的,看书,打游戏,吃饭睡觉,就是不出门。有一次出门的时候遇到几个小朋友在后面喊他小神经病,于是小磊更是再也一步也不出门了。

◆不在孤独。

但事实上自卑情绪是一种可以通过调或训练得到该表的。首先,自卑者应该注意的是学会接纳自我。接纳自我的前提条件是能够理性的看待自我,明确自我的优缺点、了解“人无完人”的道理、用辩证发展的眼光看待自己……

塔尔博士的哈佛幸福课,告诉我们人生是快乐的、幸福的,我们应该积极地接受自己的环境,不论顺境还是逆境。只有乐观才是克服自卑的法宝。

闲人撩阿Q, 最终打了起来,阿Q被人揪住黄辫子,在壁上碰了四五个响头,闲人心满意足的得胜的走了。阿Q站了一刻,心里想,“我总算被儿子打了,现在的世界真不像样……”于是也心满意足的得胜的走了。

4. 保持积极、平衡的心态。凡事多会存在着两个面,积极面和消极面,当从正面理解时,我们能看到更多的动力、能量和希望,反之,从消极面理解时,我们看到的时阻力、挫折、失望等等。虽然,喜怒哀乐是我们情绪的正常表达方式,境由心生,往往,我们看到的能暗示和引导我们奔向目标。比如,我们若始终相信自己能拥有健康的体魄,在生活中我们会更加关注健康的生活方式、习惯等等,那结果可想而知,我们拥有健康体魄的可能性更大;反过来,我们对自己健康的体魄没有信心,而且还出现不珍惜的行为(吸烟、喝酒、紊乱的生活习惯等等),那结果可想而知了。所以,保持心态平衡十分重要。

二,不要把别人看得太高,大重。你又不吃人家饭,你不欠谁什么。

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心理学家奥弗米尔和西里格曼进行了多次实验:经过训练狗可以越过屏障或从事其他的行为来逃避实验者加于它的电击。但是,如果狗以前受到不可预期(不知道什么时候到来)且不可控制的电击(如电击的中断与否不依赖于狗的行为),当狗后来有机会逃离电击时,他们也变得无力逃离。而且,狗还表现出沮丧和压抑,主动性降低等负面情绪。

◆增加一点力量,强大一点内心。

我个人认为在这个生活中,人与人的团结不是那么纯洁,防范和看不起人越来越多,因此自卑要在所在生活中范围内,掌控自己,不要与人为敌。自暖心知罢了。

2. 提高自信心,相信自己的能力。用我们的优点带给我们的感受,默默的告诉自己,同时相信自己是一个强者,一定可以更好的超越别人(至少可以不断的超越自己),别人能做到的,同样我们亦能做到,持续的增强竞争勇气。

正因如此,它有积极的一面也有消极的一面。

我们不需要踢馆,只需要你有个健康的体魄,这样该出手的时候就会挺身而出,看谁能欺负你。

学会进行自我鼓励。多对自己说“你很棒”、“加油”等鼓励性的词语,看到自己的成长。当自我的成长达到预期的时候,适当的基于自己一些奖励。

◆学一点辩证法,建立自卑调节器。鲁迅笔下的Q 是我们嘲笑批判的对象,可是从心理学的角度来说,阿Q的精神胜利法充满着辩证法。

自卑就像雨水,打湿了的心灵刚刚干透,一场雨又来了。

一个奇特的现象出现了,戴暗灰色眼镜的那一组人,对生活的描绘带着一种悲观与抑郁。相反,戴粉红色眼镜的那一组人,对生活的描绘则带有一种浪漫、憧憬和乐观。

自卑是一种不能自助的复杂情感。有自卑感的人轻视自己,认为无法赶上别人。

在人类还未开化的时候生存的环境十分恶劣,没东西吃,就和动物搏斗,或者被动物吃,或者吃动物。没有房子住,就住山洞,没有衣服穿,就用穿树叶兽皮,生命脆弱的像普通动物。

 小磊在老师的语言和行为刺激下,已经放弃了自己,全面的否定了自己。

a. 我们把自己的优点或长处找出来(甚至可以写出来),而后仔细的阅读和感受它,包括它们带给我们的快乐、喜悦、成长、成就等,并记住这种感受;

耻辱让自尊心受到不可逆的伤害,并且当事人逐渐自卑起来。

姜峰是个成功人士,一直在外打拼,自己有个小广告公司。他已经20年没和小学同学聚会了。终于有一天,他邀请小学同学聚会,大家都埋怨他为啥这么长时间不见面,他喝多了酒,吆吆喝喝的就把原因说了出来。

对他来说,这个耻辱让他自卑的20多年不敢见同学。

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以前在大学的时候,我就因为特别胖很自卑,后来我这样做,慢慢的走出自卑,变得自信!

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自卑心理,是可以通过调节进行自我疗愈的。

对于健康的心理来说,自卑就是人们心理受到刺激后的应急反应,自卑的原因是不良刺激。这些不良刺激有力量的渺小、心理打击后的自我否定、自尊的伤害、压抑的情绪、孤独等。

阿Q明明挨了打,可是还是胜利的走了。阿Q是这样辩证的:他打,我骂,扯平了。

个人认为自卑是一种普遍存在于个体心里的情感,它的反面不是自信,而是正确的、辩证的认识自我。

自卑不是可耻的,他是一种正常的心理防御,是一种正常的心理保护机制。

多进行体育锻炼,增强体力。力量的强大会给人自信,这是卑微者战胜自卑的一个方式。亚历山大、成吉思汗、武术踢馆,都是强者战胜自己的方式。

人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。 在现实生活中,我们几乎每个人都知道自信对事业、对人生的重要性,但是知道自信的必要性,并不就等于有了自信。实际上,缺乏自信一向是困扰人们的大问题,有项针对某大学选修心理学的学生所做调查,其中有一道问题是个人最感困扰的事,调查结果显示,缺乏自信的人占75%的比率。在生活中,因循、畏缩、深陷于不安,无能感,甚至对自我能力怀疑的人,几乎随处可见。这种类型的人对于自己是否具有担负责任的感疑虑。他们也怀疑自己能否抓住有利机会。他们总认为事情不可能顺利进行,从而抱忐忑不安的心态。此外,他们也不相信自己可以拥有心中想要的东西。于是他们往往退缩而求其次,只要拥有些许的成就便觉心满意足。 (1)要为自己确立目标 确立目标既是人生成功的需要,也是激发人的潜力、最大化地创造价值的需要,所以,人生一定要有目标,有了目标,你就会想方设法为达到目标而努力,因而就不会为是否自信以及目标以外的事情所烦恼。 其实,设立目标本身就是自信心的一种表现,你在心中有了目标,你的潜意识就会调动你所有的能量,为实现目标而努力。 但在制定目标时要注意,一定要使目标切合自己的实际,不要好高骛远。否则,一旦目标实现不了,你就会因此而产生挫败感,从而打击你的自信,使你丧失信心。 (2)发挥自己的长处 人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。天之生人,千差万别,但比较而言,人是各有所长,各有所短。你在做事的时候,一定要注意发挥自己的长处,避免自己的短处。如果你总是做不适应你的事情,老拿你的短处与别人的长处比,那你很容易产生自卑感,挫伤自己的信心。 (3)做事要有计划 世界上什么东西能给带来信心?成就。成就是靠什么取得的?努力。努力是取得成就的必要条件。但光努力还不行,做事还要讲究方法、讲究效率。 社会上有很多人,他们整天忙忙碌碌,但如果你问他们取得了什么成绩,他们可能答不上来。对于他们来说,忙碌是他们工作必要的表现形式,如果不忙碌,好像就不是在工作。这就是做事不讲究方法造成的。做事不讲究方法,使他们做事没有成效。久而久之,他们不只注重形式,而忽视了效率这一基本内容了。 做事有哪些方法呢?做事的方法有很多,我认为其中做好计划、按计划行事是最有效的方法之一。做好计划、按计划行事,不仅可以提高工作效率,而且可以体验工作的节奏感,使你不至于把工作当作是一种苦役;而是当作一种享受,你在工作中感受生命的脉动,把握生命的韵律。 “做事讲方法、行动有效率”是我的信条之一,工作一定要讲究方法,做好计划。 没有计划的人永远被工作撵着走 (4)做事不拖延 在现实生活中,一些人之所以缺乏自信,是因为挫折长期积累的结果,就是因为在日常一些小事情上没有处理好,不断积累,结果不断地给自己增加心理压力,久而久之,就会在心理产生一种失败感,使自己觉得自己什么事情也做不好,因而缺乏自信。所以,建立自己的最好办法,就是认真对待每一件小事。凡是自己认为应该做的事情,不论大小,都要认真对待,把它处理好,首先给自己一个好的交待,让自己满意。就是对于建立自信来说,没有小事。 做事讲方法,行动有效率。要做到这一点,就要养成做事专心致志的工作作风,同时,养成日事日毕的。






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