更年期潮热潮汗吃点儿什么好呢？

　　一、处于更年期的妇女可以多吃一些养阴食物，如果出现潮热出汗的症状，那么建议你可以多吃养阴食物。因为这些食物可以帮助协调身体阴阳，而且还能够消除、退去内热。比如枸杞子、燕窝、银耳、百合等，这些都是比较常见的养阴食物。

浮小麦，甘草，红枣（切开）煮水喝

　　三、处于更年期的妇女可以吃一些清凉食物，这样可以解除热毒，凉血泄热，对于缓解潮热出汗症状是有比较明显的缓解作用的。

在中医上多是由于肝胆湿热或者肝脾郁热引起的，可以多吃养阴食物。这类食物能够帮助协调身体阴阳，消除、退去内热。 女性朋友注意多吃豆制品，比如黑豆，黄豆，都可以含有丰富的大豆异黄酮，可以适当提供雌激素，另外，洋葱，小米，苹果等植物的雌激素含量都相对高，可以考虑多吃一些。

更年期出汗潮热是由于卵巢功能衰竭雌激素不够引起的不适，最好的办法就是激素替代治疗。不但可以缓解症状，还可以预防衰老，保险年轻状态，保持性功能，防止过早骨质疏松和老年痴呆。

　　二、处于更年期的妇女可以多吃一些生津食物。因为这类食物可以改善潮热出汗情况，缓解体内燥热的症状。生活中比较常见的生津食物有莲藕、莲子、芝麻、豆浆、梨、银耳、香蕉等。

如果还有心烦易怒的情况，可以加上丹栀逍遥丸、舒神灵等疏肝解郁的药。

更年期潮热出汗一般是肝肾阴虚导致的，可以吃一些滋阴的药物，比如更年安、六味地黄、坤宝丸等

　　五、处于更年期的妇女可以多吃西瓜皮炒肉，先将炒锅上火，然后倒油烧热，再把肉片放进去锅里翻炒，再加入生姜片、西瓜皮片、酱油、盐、味精、白糖合炒5分钟之后起锅即可。这个菜有滋阴清热、生津润燥的作用，比较适合更年期潮热出汗的妇女食用。

　　四、处于更年期的妇女可以多吃枸杞莲心苦丁茶。做法简单，先把材料准备好，材料友苦丁茶莲心，菊花，枸杞子等。将以上材料一起放入杯中，用开水冲泡后加盖，一般十分钟之后就可以饮用了，可重复泡3—5次。这款茶可以滋阴降火。

处于更年期的妇女可以多吃一些生津食物。因为这类食物可以改善潮热出汗情况，缓解体内燥热的症状。生活中比较常见的生津食物有莲藕、莲子、芝麻、豆浆、梨、银耳、香蕉等。

我吃了大豆异黄酮。症状改善多了。