长寿的人是爱运动的还是不爱动的呢?

只能说爱运动是长寿的原因之一,毕竟生命在于运动。长寿的原因还与人的遗传,生活习惯和性格等因素有关。

我是声音守望者,长寿的人一般是适当运动,几乎不运动和运动过度对身体都不太好!

休养,和运动,一个是静,是一个动,少一个都不能使人健康。

我们虽不能确保我们能长寿,但我们可以养成一个乐观的心态看生活,俗话说,人活的轻松年轻,什么时候都不觉得老。

仅个人意见。

一般来说,生命在于运动,有助于促进健康延年。最关键的是每一个人根据自己的健康状况和年龄大小,来决定锻炼身体要注意适度,适宜懒散运动,不要过分激烈运动,不必要超负荷锻炼,不要付出很大的心血和体力,否则,消耗了身体,精疲力尽,体内功能活动易于失调,原有疾病复发率上升,来不及抢救。人的健康比如机器,利用率很高,得不到应有的保养,超负荷运转,消耗机器功能,容易损坏机器,有时报废,所以人像是有生命的机器,也是一样的!

当然了,运动不是万能的,在坚持运动之外,还有采取预防疾病的手段,包括接种疫苗、勤洗手、吃健康饮食、保证充足的睡眠等,不能因为运动了,其他就不管不顾万事大吉了。长寿是联合作用的结果。

同时还发现,这种运动对长寿的益处和以往的锻炼情况无关,你早年是个运动健将,并不能保证你日后不会早死,必须一直坚持锻炼,才有可能长寿。如果想追求更多的益处,只有提高锻炼的强度。就算以前没怎么锻炼,到老了才开始锻炼,也能活得长一点。

生命在于运动,运动是健康根本,健康之源!

生命在于运动,

但是,个例只是个例,要看大数据。这方面刚刚发表了一篇由剑桥大学进行的研究。这项研究招募了将近15000名志愿者,年龄在40-79岁,从1993年跟踪到2016年,并且排除了教育水平和社会地位等因素的影响。

很多人本来工作就已经很累了,这个时候,应该先休息,再加上运动,才能恢复。不然光休息,光运动,都是不能转佳的。

这期间有3148人死亡,其中950人死于心血管疾病,1091人死于癌症。

适当的运动要比

所以,该问题我们应该辩证的看待。

这个问题感觉说不清。

不运动的人长寿。

健康长寿是每一个人都希望实现的愿望。经常锻炼的人,确实身体素质要比一般人好很多。但是并不绝对代表运动的人会更加长寿。锻炼身体不能攀比。要根据个人所处的年龄段,量力而行恰到好处。并不是你的运动量多,你的运动难度大,你的身体会变得更强壮。你就可以更长寿。很多运动员年轻的时候,身体都非常棒那是,有的人一辈子也不喜欢运动,活到百岁的人也为数不少。运动需要量力而行,一定要适度能超越了身体所承受的极限。长寿是与多个方面的因素相关的。很大程度上来源于遗传因素。还有就是养成良好的生活习惯。好的生活习惯的养成来源于强有力的自律性。我们需要早睡早起。合理健康饮食。经常暴饮暴食熬夜晚睡的人,如果你让他坚持运动锻炼身体,计划肯定是难以实施下去的。有的运动型的人虽然每天投入了大量的运动时间,但是他的日常生活习惯还是与运动健身相违背的,比如有烟酒的不良嗜好。过量吸烟饮酒都会对身体体质造成不良影响。日常注重保养的人,能够很好的控制情绪的人,懂得养生保健知识的人,知足常乐的人,他们比一般人可能要长寿一些。心理因素也是很重要的一个方面健康,包括生理上的健康,也包括心理上的适应能力。健康长寿来自于各个方面。需要个人有主见,不能道听途说。某些所谓的专家说的也并不一定正确。个人还是要有一个正确的判断和选择。

所以,在我看来,长寿和爱不爱运动有点不搭边。

长寿取决于我们的身体素质固然没错,但爱运动却不一定能保持我们长寿。

这种大规模的研究提供了坚持运动比不运动长寿的证据。具体到每个人,因为生活环境不同,对运动的要求也会不同,但相同的是无论多大年纪,每天都要有一定程度的运动,这样就会比不运动的人活得长久一些。

我感觉长寿的人应该是不爱运动的人,但也不代表就是坐着不动的人,也就是一些不超负荷运动的人,理由是人的肌体和机器一样,耐不住过度的磨损,尤其是关节部位,证据是大部分的运动员长寿的健康的人是不多的,他们年轻时都做了超符合的运动。落了个残疾的肌体,百病缠身,承受不住岁月更多的年轮。

如果比较个例的话,就不一定了,因为基因在很大程度上决定寿命,如果一个人的基因好,就算从来不运动,很可能比经常运动的人长寿。反过来,如果一个人基因不好,就算一生坚持运动,也有可能不能长寿。

经过对数据进行分析,发现中等程度的锻炼会减少29%的心血管疾病的死亡风险,和11%的癌症死亡风险。

众所周知,生命在于运动,健康的身体少不了必要的运动。但长寿与爱运动感觉没什么关系。

比喻,水浑浊了,先要静下来,让浑浊沉定,水到静时自然清,第二,让他流动,死水也是会臭的,再静也没有用。

健身不会让你更长寿,但会让你身体健康,过得更好。但很重要的一点,并非所有的运动都有益于人体健康。有时剧烈的运动往往会破坏人体内外的生理平衡,加速机体某些器官的磨损和一些生理功能的失调,导致人的生命进程缩短,出现早衰和早逝,尤其是女生,我的一些女性朋友就是这样月经不调。所以要想通过锻炼来达到养生保健的目的,关键在于掌握一个“度”。“适度”的合理锻炼有科学的依据,可采取“定期运动”法以及“适当运动量”法,同时如果一般人达到或超过上限,就应减少运动量。这样的适度运动、动静结合,才能达到强身健体的目的。

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